Qué es el fitboxing Un entrenamiento innovador y divertido

El Fitboxing es un tipo de entrenamiento físico que ha ganado popularidad en los últimos años, especialmente entre aquellos que buscan una forma de ejercitarse que sea intensa y emocionante al mismísimo tiempo. Esta clase deportiva combina elementos del boxeo con movimientos de fitness funcional, todo ello bajo la música y con un giro divertido. Si estás buscando algo diferente a los entrenamientos convencionales, el fitboxing podría ser tu respuesta.

En primer lugar, es fundamental comprender que el fitboxing no es tan solo una clase de boxeo en vivo ni tampoco simplemente un ejercicio de cardio; sino una experiencia integral que combina todos estos elementos. El objetivo del entrenador será impulsarte a aumentar tu condición física y mejorar tu condición general con lo que vas hacer. La combinación perfecta de ritmos musicales adecuados va diseñado por los profesionales para dar energía a las sesiones.

Por último, es un tipo de programa adaptable según tus preferencias o necesidades individuales ya se trate de niños o adultos. Las diferentes dinámicas de trabajo en común garantizan un ambiente grupal que invita la diversión y el juego al entrenamiento en sí mismo. Tú eres el protagonista de este espectáculo, así que no dudes por qué te animes a una de estas sesiones.

¿Cómo se desarrolla una clase de Fitboxing?

La clases típicas de fitboxing generalmente conllevan unas pocas rutinas sencillas y variadas: la movilidad, las técnicas de boxeo, el entrenamiento funcional, y otros. El primer capítulo del entrenamiento se compone casi siempre por calentamiento para poder aliviarte los músculos sin antes dar comienzo a la sesión con energía.

Por un lado nos referimos a movimientos que ayudamos nuestros músculos a trabajar previo a las ejercicios que se van a realizar. Por otro, el objetivo de esta parte es generar una mayor velocidad cardiovascular por los calentamientos se pueden combinar de diferentes maneras y siempre debemos llevar nuestra sudoración con ello.

Otro elemento crucial son las técnicas de boxeo propiamente dichas. La parte fundamental del clase suele ser la ejecución de movimientos básicos de boxeo, como golpes, zapatetes o pases manuales con el uso de accesorios de protección adecuados.

Por supuesto es fundamental tener un especial cuidado para poder ejercitar con seguridad y comodidad. Los entrenadores suelen enseñarnos diferentes técnicas para llevarlas a cabo correctamente tanto en tiempo real como anticipadamente mediante simulaciones. Un buen consejo, que se comparte libremente entre los propios alumnos de fitboxing: lo más importante no es el resultado sino tu perseverancia y entusiasmo.

Si bien hay mucha variedad en las rutinas básicas existen otros aspectos complementarios del entrenamiento de alta intensidad como el training funcional completo. Los profesionales se basan para adaptarlo con la música adecuada y dinámica diversificada que permitirán a todos participantes alcanzar el fin propuesto, esto es: obtener beneficios físicos duraderos.

Esto se ajusta perfectamente al estilo actual de entrenamiento de movimiento funcional. Aquí es donde los ejercicios se basan en simulaciones del día a día con lo que obtenemos resultados mucho más efectivos tanto a largo así como corto plazo. Las sesiones son diseñadas para mantener tu corazón latiendo en tiempo y por su carácter variado, permite mantener una actividad constante.

Ventajas del Fitboxing

El entrenamiento de alta intensidad no solo ayuda al mejorar la condición cardiovascular sino que también es muy efectivo en lo referente a aumentar nuestra resistencia. Se debe a que el entrenador combina rutinas tanto de boxeo como de fitness funcional, en donde uno de nuestros objetivos será subir el ritmo cardiovascular y alcanzar resultados con mayor rapidez.

El otro beneficio principal de fitboxing son las ventajas al nivel muscular. Esta actividad física es sumamente efectiva para mejorar tu resistencia y la condición de tus pies; ya que debes mover los mismos en diferentes direcciones para evitar lesiones durante la práctica del boxeo.

Hay muchas otras mejorías que el entrenamiento puede llegar a producir. Te puede preparar para competencias, mejorarás tu tonificación muscular, te lo digo con confianza: siempre que acudas regularmente podrás sentir un cambio en tu cuerpo.

Si lo has estado buscando, es momento de darte cuenta de que si no estás entrenado y no tienes paciencia podrías sufrir lesiones. Si bien son muy rará esto puede ocurrir por una mala preparación previa: asegúrate de tener un buen conocimiento y siempre acude con tus accesorios de protección adecuados para que puedas divertirte sin necesidad de inquietarte.

Asimismo, en estas clases no se utiliza el concepto tradicional de "competición" ya que todo el mundo está allí para aprender e igualmente obtener beneficio. De esta forma cada uno puede sentirse parte del grupo y trabajar para lograr su objetivo de mejorar la salud con una perspectiva amistosa.

Comenzar a entrenar en Fitboxing

Si estás pensando empezar un programa de entrenamiento para aumentar tu resistencia entonces debes saber que el fitboxing es una actividad física excelente ya que es intensa, emocionante y además bastante versátil; al tiempo que permite trabajar la condición muscular como nunca antes.

Pero ¿Cómo te ayudo a empezar con el entrenamiento este programa deportivo innovador? Puedo darte algunas recomendaciones para iniciar tu rutina de fitboxing.

Para todo aquel que quiera comenzar, lo más importante es irte al gimnasio o cualquier clase física y expresales con naturalidad tus deseos por iniciarte en esta actividad deportiva y así obtener una estimulante bienvenida por el grupo.

Entrenadores especializados

No hay ningún profesional experto de entrenamiento que no sepa lo de los beneficios del fitboxing. Hay mucha gente dispuesta a compartir sus experiencias, tanto positiblas como negativas de estas sesiones de entrenamiento de alta intensidad así como también conocemos bien sus ventajas y las posibles consecuencias.

El mejor de estos es que en un gimnasio se encuentran profesionales expertos en este deporte para poder hacer ejercicio bajo la tutela de ellos. Siempre deben acudir a un lugar recomendable por gente cercana; esto te ayudará a evitar los posibles problemas mencionados más arriba.

Este tipo de entrenadores no solo ofrecen esta clase de actividad, sino que conocen perfectamente cada rutina con todo su contenido. Son expertos en el aspecto del ejercicio físico adaptándose perfectamente al tipo de actividad en cuestión y la forma en la que lo llevamos a cabo por eso su presencia resulta fundamental.

También es beneficioso para muchos que se encuentren dentro de lo que podríamos llamar un proceso inverso. No todo el mundo es rápido a acostumbrarse a esta rutina, pero sí todos los profesionales en cuestión tienen capacidad para entender tus limitaciones y ayudarte a superarlas.

Un entrenador de alta calidad te llevará a tu entrenamiento personalizado con una progresión controlada lo que ayudará mucho a lograr resultados positivos. Te enseñará las técnicas más efectivas, te hará sentir motivado cuando no quieras ni pensar en ir y por si acaso también tendrán conocimiento de la nutricion para no desequilibrar tu alimentación física.

Conclusión

En general no hay ejercicio más completo que el fitboxing; así lo demuestran muchas de las ventajas mencionadas anteriormente: los beneficios del entrenamiento al aire libre, entrenamiento en equipo y a la vez también es considerado por muchos como un deporte social.

Se trata de una clase intensa pero divertida donde se trabajan rutinas variadas como el boxeo, funcional completo, alta intensidad, entre otras y para los que estén interesados en comenzar su camino al fitness lo recomiendo encarecidamente acuda hasta un gimnasio deportivo cercano y así iniciar su jornada de entrenamiento.