Cómo mantiene Martín Fiz su condición física a los 61, la edad ideal

Martín Fiz, ex campeón olímpico y mundial de natación, sigue siendo una inspiración para muchos correos aficionados en el mundo del deporte. A sus 61 años, Fiz continúa activo y siguiendo su pasión por correr con mayor frecuencia. En esta entrevista podemos descubrir los secretos detrás de su condición física a estas edades.
El recuerdo más grande que Martín Fiz tiene, es ganar una medalla de plata en el Campeonato del Mundo en 1991 y obtener la medalla de oro con Espanya en Juegos Olímpicos de Barcelona '92 cuando le confirieron su mayor premio. Su mayor logro fue que él pasara más años dedicándose al deporte deportivo. La verdad no sé a que me dedico pero siempre voy a estar practicando el fútbol, natación y correr hasta el día en que me muera.

Si Martín Fiz hubiera pensado sucedería todo de esta manera ya se habría retirado del deporte hace tiempo. En la actualidad él corre 4 veces a por semana de media con un cronómetro para poder medir si los días se le han hecho más largos y ver como son realmente.
Es una rutina excelente porque puede calcular el tiempo cada vez que sale para hacer una carrera en terreno llano, subirlo a una colina o descender la colina. En este caso a él no le gusta ir por un lugar plano y recorriendo una distancia donde sea igual.

Con la natación, él suele estar al agua con el horario de los niños para poder practicar su técnica de carrera de media distancia, nadar y aprender la técnica acuática.
Puedes ver como se ha mantenido perfectamente la línea del cuerpo tanto del atleta como un fisio que le estaba a punto de operarlo.

Los corredores aficionados pueden aprender mucho de Martín Fiz. Una de las mejoras importantes es mantenerse constante y hacer ejercicio todos los días con ritmo adecuado, sin pasar por despiadado e incrementando cada semana un poco más. Poco importa el lugar en donde vaya él a correr, siempre ha de incluirle subir una colina a la carrera.
Martín tiene su propia técnica y siempre se dirige con prudencia pero que no le impida tener speed por los campos de pícnic.
Cuánto beneficios que puede aportar al cuerpo un corredor de campo.

Ritos Diarios

Fiz afirma que su vida cotidiana sigue estando centrada en el deporte. Después del desayuno, se dirige directamente hacia la bicicleta para realizar sus entrenamientos intensos.
Una vez cumplidos los objetivos, pasa a correr por las colinas más altas de Madrid. A medida que su cuerpo se ha ido haciendo más débil, cada carrera es muy intensa ya que hace poco más de 4 Km con un cronómetro para no excederse y ver si consigue mejorar el límite máximo.

Para mantener un buen estado en la parte superior del cuerpo (brazos), él siempre practica estirar hasta dejarlo listo para tomar carrera antes de recorrear más kilómetros.
Martín es un entusiasta de hacer que sus pulmones aguante bastante tiempo a pesar de ir con velocidad, como cuando era correr de élite, una verdaderas proeza si me lo quieres contar bien.

La importancia del deporte en la vida de Martín

Aunque al empezar a correr es igual que un principiante cualquier practicante tiene dos cosas que le quieren jugar a su favor (la fuerza muscular y el condicionamiento físico). Para poder practicado correctamente siempre hay algunos trucos y consejos en los blogs de deportistas.
Un atleta es lo más duro de todo ya que puede hacer cualquier deporte con el buen estado corporal. No debe asustarse por ningún momento la competición porque no se debe preocupar.

¿Cómo mantiene su condición física?

Lo que ayuda mucho para mejorar nuestro equilibrio en los 60 años es subir montañas y hacer acrobacias con bicicletas en un lugar llano, una rutina física ideal. Un punto por donde lo entiendo es la realización de ejercicio diario.
No debe irte corriendo tan rápido ni a ningún tiempo ya que tendrás problemas posturales o en el pecho. Aunque puedes practicar una carrera con mucha velocidad o larga, pero siempre debes asegurate de ser constante, recuerda que cada entrenamiento es diferente y si quieres mantener la forma, puedes hacerlo.

Con más edad tienes también más resistencia para correr en los lugares llanos por lo mismo no tiene tanta práctica (ya puede verlo fácilmente). Al poco tiempo has podido dar con las zonas más altas del terreno alto, siempre que sea algo difícil es de donde aprendes más rápido.