Qué beneficios reales aporta el trekking con bastones

El trekking con bastones se ha convertido en una práctica común entre los amantes del senderismo y la aventura. Con cada paseo por naturaleza, estos bastones se han vuelto parte indispensable para muchos caminadores. ¿Qué beneficios pueden brindar estas herramientas para mejorar nuestra experiencia de trekking? En este artículo exploraremos en detalle los provechos que aporta el uso de bastones durante nuestras excursiones.

El principal beneficio del trekking con bastones es la reducción significativa de la fatiga en las piernas y los pies. Al cargar una carga de peso sobre nuestros hombros, cada paso puede convertirse en un esfuerzo excesivo para nuestras articulaciones y músculos, especialmente en terrenos accidentados donde se ven obligadas a aplicar más presión con los pies. Sin embargo, con el uso adecuado de los bastones como apoyo y equilibrio, logramos una distribución perfecta del peso sobre nuestros hombros.

Al llevar un balance ideal entre nuestro cuerpo y la carga transportada en nuestras espaldas, evitamos las sobrecargas adicionales sobre sus articulaciones. Por ejemplo, si llevamos demasiadas mochilas o peso, somos más propensos a padecer dolor de espalda, caderas y rodillas una vez termine la travesía. Así, al usar bastones podemos lograr una distribución más igualitaria del peso y proteger nuestra salud física.

Además de su uso para mejorar el equilibrio durante caminatas accidentadas como en montañas u océanos de nieve húmeda, los bastones tienen otra función inestimable. Ayudan a prevenir las lesiones durante nuestro paseo al brindarnos un mayor nivel de equilibrio físico y prevendrán problemas de tobillos o pies como la bursitis, que suele ser frecuente en senderistas cuando comienzan sus actividades de aventura.

Por ejemplo, si caminamos en una pendiente montañoso que inclina en dirección hacia nuestra espalda y nuestro cuerpo intenta mantener el equilibrio, los bastones nos brindan la oportunidad de hacer más fuerza sin lastimarnos mucho la espalda. Es cierto no tener estos apoyos nos haría un tremendo esfuerzo si nuestros pies llegaran a resbalar o caer al suelo durante nuestra travesía por sendero difícil como en terrenos acantilados.

Así mismo, los bastones sirven para brindarnos mayor estabilidad y equilibrio. Para las personas que padecen problemas de columna dorsal o lesiones del cuerpo inferior debido a accidentes al deporte durante el ejercicio con pesas, puede significar tener un gran apoyo adicional desde diferentes posiciones durante nuestro caminata.

Reducción de la fatiga en las piernas y los pies

En caminatas largas, especialmente si es nuestra primera vez en esa zona o que estamos mal entrenados para el ejercicio físico, sentir una gran cantidad de dolor en nuestras piernas puede ser muy común. Sin embargo, con un pequeño apoyo adicional de nuestros bastones, no es difícil mitigar ese dolor que surge al caminar a grandes distancias durante horas.

Cada vez nos acostumbramos más al usar bastones y lo recomendable es que los caminantes practiquen a utilizarlos adecuadamente durante su actividad física. Este apoyo de manera continua nos brinda comodidad, ya sea por los pavorosos terrenos accidentados o cuando se nos va cansando las piernas del ejercicio al tener mucha distancia que recorrer para llegar donde queremos.

Nuestra anatomía física puede convertirse en un gran problema durante estos momentos, ya que nuestras rodillas y tobillos tienen mayor tensión y dolor en caso de caminar largo rato sobre tierra o por terrenos accidentados. Por lo mismo, es muy beneficioso contar con los bastones para hacer uso de esta plataforma y liberar las tensiones y dolores en algunas nuestras articulaciones.

Prevención de lesiones

La prevención de lesiones también constituye otro gran punto a favor del trekking con bastones. Si bien parece algo obvio por el sentido común, contar con unos bastones adecuados puede salvarnos de una buena cantidad de dolores y problemas físicos que llegamos a sufrir durante nuestras salidas caminantes.

En estas terrenos con inclinación hacia nuestro cuerpo como senderos montañosos a menudo usamos nuestros brazos para mantener el equilibrio al no tener mucho lugar para dar un paso extra o evitar sentirnos estresados. Por lo tanto, el apoyo brindado por los bastones se vuelve muy importante para distribuir nuestras cargas y evitar sobrecarga en las articulaciones que soportan todo nuestro peso.

Mejora de la postura

También es vital mejorar nuestra postura durante las caminatas prolongadas. Los bastones brindaron un mejor equilibrio, a la vez que una plataforma sólida sobre nuestros pies mientras transitamos por terrenos rocosos y montañosos.

Por lo tanto, con bastones adecuados como nuestra base durante los movimientos de nuestras piernas, ayudarán nosotros mucho en mejorar nuestro estado físico al brindarnos un mejor equilibrio durante nuestro recorrido. Además contar con estos elementos nos permitirá reducir la presión que ejerce sobre nuestros pulmones y tomar aire más profundo para nuestra salud.

Conclusión

Con el uso de los bastones como herramienta complementaria en nuestras salidas caminantes, vemos varias mejoras a corto plazo en nuestra forma de caminar y nuestra postura durante estas excursiones. Por lo tanto, recomendaría que cualquier persona antes de dar un pequeño paseo por senderos difícil tenga la decisión prudente de buscar los mejores bastones adecuados para poder disfrutar al máximo nuestras salidas caminantes y mejorar su salud en el tiempo largo.