Qué son las manchas en leuconiquia las uñas y les afectan los pies

Las manchas blancas que aparecen en la superficie de las uñas, conocidas como leuconicquias, pueden ser un indicador de que algo no va bien en la salud de nuestro pie. Aunque a menudo son solo inofensivas y se deben a pequeños traumatismos provocados por el impacto repetitivo durante la carrera, es importante tomarlas en serio y asegurarse de que no estén asociadas con ningún problema más grave.

En primer lugar, es fundamental comprender qué son las leuconicquias. Se trata de depósitos de queratina, una proteína natural presentes en el cuero cabelludo y la piel, que se acumulan bajo la uña debido a una reacción al daño causado por el uso prolongado del calzado o la realización de actividades físicas repetitivas. A medida que las lesiones progreden, pueden aparecer pequeñas punciones en la superficie de la piel que resultan en placas blancas que quedan atrapadas bajo la uña.

Es importante mencionar que no todas las manchas blancas son causadas por leuconicquias. Otras condiciones como el vitiligo, un trastorno autoinmune que conduce a la pérdida de pigmentación en la piel, también pueden resultar en pequeñas manchas blancas o claras bajo las uñas.

Causas y factores de riesgo

Las leuconicquias se deben comúnmente al uso excesivo del calzado durante largos períodos de tiempo. Las actividades deportivas como correr, caminar a paso rápido o incluso trabajar en un puesto que requiere mucha actividad física pueden contribuir significativamente a su aparición. Otros factores de riesgo incluyen la naturaleza del terreno sobre el que se corre (terrenos con superficies dura y ásperas) y mantener la postura pobre durante actividad.

Además, los pies se ven sometidos a una gran cantidad de estrés diariamente debido al uso constante y prolongado de los calzados. Cuando el pie está cansado o hinchado como resultado del entrenamiento exigente, puede desarrollarse estrías y pequeñas lesiones en la parte posterior de las patas talones así como alrededor de los dedos. Durante todo este tiempo el cuerpo libera citoquinas (mensajeros celulares) que informarán los sitios inflamados del tipo de daño reciente.

Por último, hay algunas condiciones médicas preexistentes y ciertas medicamentos pueden aumentar la probabilidad de desarrollar lesiones, como la gota, las espondilosis anquilosantes o simplemente las reacciones a ciertos productos farmacéuticos. Esto podría convertir algunos casos de leuconiquia en preocupaciones más serias debido a una respuesta inmune desencadenada por un fármaco.

Uso del calzado adecuado

Evitar o minimizar las lesiones puede ser facilitado en gran medida llevando buen calzado adecuado durante la rutina de entrenamiento, reduciendo así el estrés sobre los dedos y huesos del talón. El calzado debe tener buena amortiguación, pero también permitir un movimiento y al mismo tiempo un apoyo correcto.

Si tienes tendencias a lesiones recurrentes en los pies por este motivo es posible que debas reemplazar de vez en cuando tu calzado a pesar de si parece todavía en buen estado visual. De preferencia, comprueba la parte posterior trasera y bajo para verificar su altura. Si son lo suficientemente altos deberías poder introducir dos dedos enteros entre él y el final del dedo gordo.

Además, cuando estés probando nuevos calzado asegúrate de que sea cómodo en todo momento, especialmente si planeas usarla largamente tiempo en un día dado. No dudes en comprar una nueva par de zapatos como parte integral de tu rutina de entrenamiento ya que calzarse correctamente es la mejor manera de evitar estos pequeños traumatismos.

Nutrición y cuidado del pie

El adecuado mantenimiento regular del pie, incluida una alimentación balanceada que abastezca a las células musculares del nivel óseo desde adentro, contribuirán de igual maner al bienestar general del corredor. Aunque solo son pocos ejemplos algunos alimentos tienen un mayor o menor contenido en nutrientes.

El primer aspecto sería la inclusión de vitamiinas y minerales importantes que se encargarían del fortalecimiento de ososos como por ejemplo el calcio y la fosfato; que estarían directamente relacionados con el tono muscular de los pies. Un segundo grupo son nutrientes ricos en proteínas esenciales para la reparación muscular, como ser los aminoácidos leucina, isoleucina y valina.

La tercera categoría importante sería agua, que no solo hidrata a las células musculares, también mantiene firme al músculo por completo. El consumo adecuado de minerales y vitaminas es indispensable para mantener el hueso y la articulación en buena salud. Es una base fundamental del buen mantenimiento en general.

Conclusión

Las manchas blancas bajo uñas que pueden indicar algunas inofensivas alteraciones debido al estrés de calzado puede ser tratadas con algo simple como nutrir el cuerpo, cuidarse los pies y tomar medidas preventivas para evitar futuras lesiones. La prevención a través del correcto uso del calzado y en última instancia un apoyo adecuado para el desarrollo óseo son tan simples pero igual importantes como hacer cambios tanto al régimen de alimentación.