Por qué orinas sangre después de correr y qué debes hacer

Puedes imaginar la situación en la que te sientes orgulloso al haber completado una carrera en el gimnasio o en un concurso de running sin dejar ni un momento por completo. Sin embargo, tras la emoción inmediata del esfuerzo, te das cuenta que después de esta actividad, tu orina está llena de sangre.

Algunas personas solo orinan una pequeña cantidad de sangre durante el ejercicio, otras lo hacen sin embargo con cantidades más abundantes. En ciertos casos, se pueden apreciar pequeñas gotas al final de la orina, pero en otros pueden haber más cantidad de este líquido como si hubiera sido un gran derrame.

Puede ser alarmante sentir que has perdido sangre por el paso con pies en una carrera. De hecho, esto podría parecer algo grave desde un aspecto del cual se considera lo normal. En todo caso, hay algunas causas explicables para esta hematuria o dolor al orinar de los corredores.

Microtraumatismos continuados

La causa más común en el mundo del running y la correría es el microtraumatismo de las carreteras. Esto se debe principalmente, a que estos pasos afectan directamente con fuerza al suelo, lo cual puede irritar la vejiga por cada carrera.

Si esto no se repite constantemente o bien durante un tiempo mucho más largo, puede suceder sin mayores problemas para el corredor en si. Dejar de hacerlo para poder evitar que le ocurra será suficiente, es importante descansar bastante y tomar agua para una buena hidratación.

Esto es la norma general en el mundo de la carrera y no suele ser motivo de preocupación si la sangre se ve solo durante un día o dos después del ejercicio físico. Con hidratación adecuada, descansos y reposo se curará rápidamente ese problema con los efectos como consecuencia.

Deshidratación

En general, en los deportistas de élite la vejiga no sufriría de ningún tipo de hemoragias tan fáciles ni que pueda ocurrírsenos a cualquiera. Además el desgaste, las lesiones y el estómago afectado por una gran cantidad de gaseos puede ayudar también a esta condición.

Se debe principalmente en la consecuencia de este efecto del higiénico y a que la vejiga no tenga una buena capacidad de contracción al tener mucha sed durante su función. Así que si puedes evitar sentir esto, entonces beber agua te beneficiará más aún que hacer ejercicio para poder mantener siempre esta actitud a tu favor.

Para ser el primer paso en la hidratación se pueden llevar algunos alimentos ricos en agua como el melon y la lechuga o tomar líquidos como jugos de frutas. Si no puedes obtener este alimento fácilmente, es igual tener estos otros productos con gran contenido hídrico para ayudarte.

Rotura de glóbulos rojos

Otra causa del dolor en la piel por el paso mientras vas corriendo es el daño que se pueda causar a esta parte del cuerpo. La consecuencia del problema sería, entre otras cosas, una mala condición de las articulaciones e incluir también los problemas con la vejiga. Esto puede ocurrir debido a una rotura de glóbulos rojos.

La causa más común en estos casos es a que se golpea el piso con fuerza durante el running mientras se está descalzo. Si este efecto de un pie mal colocado durante el ejercicio físico no ha sido tratado en poco tiempo, puede llegar al extremo de causar mucho dolor para moverse a lo largo de tu vida.

Es por esto que debe ser evitada esta causa para un mejor control mientras se corra y tenga muy buen acolchado al usar la ropa. Deberías poder estar siempre bien hidratado también durante estos movimientos, esto puede ayudar para tener estas sensaciones mucho más suaves si realmente te da la casualidad de pasar los glóbulos encima.

Evitando complicaciones

En algunas ocasiones, la concentración de los glóbulos rojos en el líquido causada por un golpe mientras se estaba corriendo puede ser muy pequeña. Esto podría generar que solo sea una pequeña mancha roja de sangre que es fácilmente apreciable.

Aunque no suponga muchos riesgos para la salud ya que las glándulas húmedas pasan por ello sin grandes consecuencia y así podrás correr, pero aún así debe ser atendido el problema al menor tiempo posible. Una vez resuelto este asunto, puedes seguir corriendo siempre sin ninguna complicación.

Si después de esto sientes que ya no tienes dolor en la pierna lo mejor que puedes hacer es buscar cómo puedo evitarlo con facilidad usando diferentes técnicas para un óptimo rendimiento en tu condición por el tipo de ejercicio de levantamiento pesas y correr.

Conclusiones finales

Para resumir lo que se ha discutido, la causa más común del dolor al orinar que se siente o puede apreciarse durante las carreras es causada por microtraumatismos continuados en la vejiga. Esto sucede básicamente en el deporte de carrera cuando el piso actúa directamente con fuerza sobre esta glándula. Si esto tiene alguna vez una gravedad, entonces te recomiendo que hagas pruebas detalladas para evitar esta situación y lo mejor es cuidarse durante la hora del ejercicio.

El problema de tener un control más delicado en las articulaciones con una presión excesiva al golpear el piso pueden generar muchos daños como no poder moverse a nuestro alrededor, por lo que hay bastante solución para esto. Pero como ya hemos explicado anteriormente, la causa común del dolor al orinar pueden ser causadas por varias cosas y si deseas evitarlo, por favor sigue estos consejos sobre correr con zapatillas antideslizantes de buena calidad.

Esperamos haber ayudado a entender mejor lo que nos dicen estas condiciones durante el ejercicio en las artes marciales con zapatillas de color negro en cada pie.