Cómo Prevenir Uñas Amarillas Pies con Medidas Fáciles

La onicomicosis, también conocida como infección fúngica de la ungueal, es una de las causas principales por las que el pie puede volverse amarillo. Afecta a la mayoría de los runners y puede tener consecuencias tanto en su comodidad como en su estética. Según el doctor Israel San Román, mantenerse limpio y evitar el contactó con superficies húmedas es crucial para prevenir que aparezca este problema.

La onicomicosis ocurre cuando los hongos presentes naturalmente en la piel del pies crecen descontrolados causando infección. Esto puede ocurrir especialmente en personas que tienen problemas de circulación sanguínea con sus pies, a aquellos que utilizan calzado no adecuado para su tipo de pie u otra enfermedad.

La onicomicosis puede afectar las distintas partes del cuerpo y entre ellos se encuentran los pies. El uso de ciertos medicamentos, como el esteroides, que comprometen el sistema inmunológico. Además hay que mencionar la diabetes, porque también es causa de problemas circulatorios en las extremidades.

Calzado Correcto

Para prevenir uñas amarillas es fundamental elegir zapatos adecuados para nuestros pies y no solo hacerlo por razones estéticas sino también a nivel de comodidad. Cuando se habla de un calzado correcto lo primero que se plantea en la mente es lo cómodo que va, pero es necesario tener en cuenta otros factores además de la comodidad para prevenir problemas como los mencionados anteriormente.

Un zapato adecuado debe ser aquél que permita una buena circulación sanguínea, lo cual reduce la probabilidad de sufrir onicomicosis. Con esta aseveración se logra evidenciar que la circulación sanguínea desempeña un papel fundamental en la prevención del crecimiento fúngico. Además debe ser aquel zapato capaz de absorber sudor si es un calzado deportivo, ya que el exceso de agua de los pies puede multiplicar el problema y causar dolores que te afecten a largo plazo.

La elegancia también juega un papel muy importante a la hora de comprar zapatillas. Es decir por qué optas siempre por el color blanco si se va a ensuciarse rápidamente, o ¿qué preferencias tienes cuando lo hacen? Si es una de las zapatillas que más suda entonces te recomendaría comprar un par de zapatos con piel sintética y de la calidad adecuada para que tus pies estén siempre sudando moderadamente. Al igual que sucede con sus prendas interior en caso de que utilices calcetines ajustado.

Higiene

La higiene es uno de los factores fundamentales a tener en cuenta cuando hablamos sobre uñas amarillas. Es crucial mantener las zapatillas limpias y separen por lo menos un día entre cada uso para el desatascamiento completo. Esto permite la rápida evaporación del agua, que reduce también la probabilidad de un crecimiento fúngico.

Asegúrate de pasar una herramienta en forma de cinta o un cuero afelpado para absorber cualquier residuo de agua sobre el interior y exterior de las zapatillas si no es su última opción te recomendaría darles unos minutos a secarse por favor. Así evitarás tener que limpiarlo más pronto de lo necesario, especialmente si es calzado deportivo.

En este aspecto es importante mencionar algunos consejos para una buena higiene en el pie: cortar siempre las uñas redondas y no demasiado largas, usar ropa interior y calcetines que sean adecuados para cada actividad. También, asegurarte de tener un ambiente sin humedad apreciable. Y por último, pero no menos importante si tienes acceso al mismo realizar una revisión profesional todos los años.

Ropa Interior

A la hora de prevenir uñas amarillas también es fundamental tener en cuenta el tipo de ropa interior que llevamos debajo del calzado con el fin de prevenir el contacto directo entre el pie y las zapatillas, así podemos evitar problemas como las infecciones fúngicas mencionadas anteriormente. Asegúrate de dejar una capa interna protectora entre la piel y cada prenda interior para mantener ambos limpios por ejemplo calcetines o bragas de un material adecuado.

Si eres un hombre que hace deporte considero indispensable vestir pantalones deportivos ajustados bajo tu calzado deportivo. También recomiendo no usar el mismo zapato dentro de una zona habitada a la larga, lo cual te permite la oportunidad de dejarlos secar completamente antes de usarlo con posterioridad. Ten en cuenta que si tienes un uso constante de ropa interior y calcetines se hace más fácil.

Esto último también aplicaría para las personas que no hacen deporte. Sólo es recomendable el uso del calzado hasta que ya hayan secado por completo. Si no quieres usar nada en tus pies te recomiendo utilizar una especie de pie protector para evitar los efectos nocivos al zapato por la humedad, si no tienes esto entonces deberás lavar y dejarlo a secar.

Alimentos y Bebidas

Se sabe que existen alimentos que pueden afectar nuestra salud debido a su contenido. Por ejemplo, un alcohol excesivo disminuye las defensas de nuestros organismos aumentando la probabilidad de ser atacados por pequeños organismos que antes no serían dañinos como es el caso del hongo del pie.

A continuación menciono qué comidas son recomendables y aquellas no tan sanas o tóxicas para tener en cuenta: las dietas deficientes en proteínas, minerales y vitaminas. Y siempre que puedas intenta consumir más de estos tres macronutrientos ya que esto te beneficiará al mantener tus uñas en buen estado.

Si estuvieran en tu cabeza ciertas dudas acerca de la disponibilidad de los mismos alimentos mencionados puede encontrarse fácilmente una variedad que están en abundancia. No dudes en investigar más cuando llegues a casa o en redes sociales sobre los productos recomendables para el bienestar en general.

Conclusión

Hay algunas medidas fáciles para prevenir uñas amarillas: Calzado adecuado y limpio, higiene con ropa interior y zapatillas. Además si te interesa un estilo de vida más saludable puedes empezar a leer sobre alimentación sana. Esto a su vez se va a relacionar en una mejor circulación sanguínea y también la prevención de algunas enfermedades que puedan afectarte.