Cómo hacer smoothie casero para aumentar el oxi nitrico

En la búsqueda constante por mejorar nuestro rendimiento físico y mental, muchos estamos buscando alternativas naturales que nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos. La suplementación natural ha cobrado relevancia en los últimos años debido a su efectividad y seguridad comparada con las formas convencionales de tratamiento. Una forma de suplementación natural que ha ganado popularidad es la utilización del óxido nítrico, un compuesto que se encuentra presente en nuestros cuerpos naturalemente y que desempeña una función crucial en el mantenimiento de nuestra salud cardiovascular. En este artículo, te ayudaremos a criar smoothies que estimulan la producción de óxido nítrico.

Cómo funciona el óxido nítrico

El óxido nítrico es un gas producido naturalmente por nuestros cuerpos en respuesta a factores como actividad física, ejercicio intenso o cambios súbitos de presión. Esta respuesta es parte del mecanismo inicial para mantener la salud cardiovascular, ya que promueve la liberación de calcio que es desencadenante de un sistema nervioso muy importante y efectivo para cualquier persona.

También tiene una función preventiva. El óxido nítrico ayuda a prevenir enfermedades como el síndrome metabólico u otras formas de resistencia a los medicamentos debido a la relación entre óxido nirónico y el nitrato sanguíneo. Conforme las células sanguíneas son bombardeadas con estos agentes, suelen liberar más gas, permitiendo que una mayor cantidad alcance nuestro sistema circulatorio. Esto es importante para asegurarse de que una adecuada suplementación y función muscular funcione efectivamente.

Un ejemplo perfecto es cuando realizamos ejercicio intenso o estresante el cual aumenta la liberación de óxido nítrico en nuestra sangre como respuesta a la actividad física, y también tenemos otros sistemas más importantes.

Ingredientes para el smoothie casero

El ingredientes seleccionados son los que tienen una mayor relación con la producción natural del óxido nítrico y algunos antioxidantes beneficiosos. Estos incluyen chía activada, remolacha, granada, naranja y manzana: se combinan para producir un potente mix de antioxidantes, sustancias que ayudar a absorber el óxido nítrico por el cuerpo.

El chía activado está lleno de agentes naturales como proteínas para mejorar las funciones físicas. Además del mejor efecto del óxido nítrico en una dieta rica en nutrientes y sin preservativos, otros grandes beneficios también están presentes.
Una remolacha fresca activa la producción de polifenoles antiinflamatorios que son necesarios para producir el óxido nirónico. El granado está lleno con frutas muy poderosas como las compuestas por polifenóis, flavonoids antioxidantes, ácidoflavinoidas y vitamina C.

Preparación del smoothie casero

Unabordeamos todos los ingredientes. En primer lugar, ponemos el chía activado en un bowl. Activa la ingrediente sumergiendo en agua estéril o agregar agua al lodo con un cuchillo de mango. No sobrepasemos el recibo por 4-5 minutos, hasta que los polvo comience a burbujear y comenzar a adquirir una consistencia pegajosa.

Si preferís la textura más líquida o necesitas agregar otros ingredientes para su beneficio, también puedes agregar un poco de agua al lodo con el cuchillo. Los restantes de los alimentos que hemos elegido como el polvo activado nos dan las vitaminas y minerales del cuerpo. Sumando esto, debemos utilizar la receta por completo.

La siguiente es remolacha adosada a las otras especias para darle sabor y beneficios al resto de nutrientes a nuestros antioxidantes beneficiosos que ayudamos a la absorción del óxido nítrico en el cuerpo.

Tomando esto en cuenta, debemos agregar los otros ingredientes a nuestro mix e incorporar a todos ellos.

Beneficios del smoothie

El uso del smoothie casero para aumentar el oxi nitrico de nuestros cuerpos produce un aumento considerable de nuestras energías y fuerzas físicas, que se traducirá en un mejor rendimiento si estamos participando en deportes o entrenamientos. Otro de sus beneficios principales es la mejora del estado mental ya que ayuda a reducir el estrés.

En combinación con una alimentación equilibrada, podemos ver cómo mejorará nuestra digestión y también nuestra salud dental a través de los minerales y vitaminas presentes en estos ingredientes. Además de estos beneficios generales, este preparado natural también contribuye en la prevenir enfermedades cardiovasculares, reduce la inflamación y fomenta la salud mental.

Por último, podemos afirmar que el consumo diario del smoothie casero antes o después del ejercicio, es un elemento muy importante en la rutina de muchas personas como atletas que buscan mejorar su rendimiento

Conclusion

La creación de uno smoothie casero para aumentar el oxi nitrico mediante chía activada y otros ingredientes naturales puede ser una buena fuente extra para mejorar tu salud mental y física por la producción natural del óxido nítrico por parte de nuestros cuerpos.