Qué causa el dolor sobrecarga peroneo en los pies de corredores

El dolor en las partes laterales del pie es una causa habitual de dolor en la mayoría de los corredores, y puede ser causada por varios factores. Uno de los más comunes es el estrés sobrecargar del tendón peroneo posterior, responsable de apoyar el talón. A lo largo del artículo se trata exhaustivamente todos estos aspectos para brindar una guía única en cada área.

El dolor peroneal generalmente se siente en la parte lateral externa o interna del pie y puede presentarse después de haber hecho ejercicio físico intensivo, especialmente correr por largas distancias. Los factores causales de este dolor son tan complejos que necesitan comprenderse para poder ser desvelados a fondo. Se trata de un tema muy interesante.

Por ello en el presente artículo exploraremos algunos de los motivos más comunes de este estrés sobrecargar, así como algunos consejos para prevenirlo y las causas probables del mismo.

Tendinitis peroneal

La tendinitis del tendón peroneo lateral es una causa muy usual del dolor en el pie al correr. Esta inflamación suele desarrollarse a los 10 kilómetros de haber comenzado la práctica y aparece generalmente en el lado exterior del tendón que está localizado por debajo de la línea que une la parte superior entre los dedos pulgar e índice con la planta del pie.

Esta inflamación produce dolor en el talón, callo o planta de las uñas, incluso puede llegar incluso a estar acompañada de rigidez de otros músculos relacionados. El estrés sobrecargar que provoca esta inflamción puede ser ocasionado por muchas cosas, como el correr con una rodilla que aún no se ha asentado bien; un estilo de caminar mal acusando la tendinitis durante días antes de sentarse a reflexionar.

Hay otras razones muy graves como que se hayan inflamado los ganglios linfáticos que están próximos; o si es el caso en que, al ser los pies ligeros, por cada kilo de peso perdido, las presiones suben mucho más. Como se puede leer antes, la tendinitis del peroneo lateral tiene una importancia muy grande cuando queremos saber con total seguridad todos los motivos principales de dolencia.

Sin duda la causa principal y directa que provoca esta tendinitis se debe a un golpeado demasiado importante en el peroneal, pero también hay muchos otros factores como pueden ser: correr en asfalto o pisos durísimos; las altas zancaduras, es decir correr por elevaciones extremadamente pronunciadas; los callos demasiado grandes del talón. De todos modos no solo estos son motivos.

Por otro lado el uso de zapatos mal ajustados puede ser causa también de tendinitis por tener una sola parte que sostenga todo el peso y así mismo, la deformidad en las uñas causada por un callo inusual. Otra causa del tendinitis peroneal se debe al hecho de ir corriendo de talon a lado con los pies en lugar de en diagonal.

De todas maneras antes de tratar esta inflamación lo que hay que hacerse es parar la actividad deportiva y buscar ayuda profesional, tanto si va a ser podólogo o traumatólogo, o fisioterapeuta para llevar un seguimiento especializado. Por poner unos ejemplos de estos profesionales tenemos algunos expertos: podólogos. Traumatólogos.

Esguince del ligamento peroneo - astragalino anterior

El esguince del ligamento peroneo-astragalino anterior, generalmente causado por un desplazamiento de las articulaciones cuando se han inflamado los músculos que lo sostienen. Los ejemplos más comunes son el caso de correr con el tobillo flexionado; esguincarse al cambiar de direccionalidad.

Por otra parte y en otras ocasiones suele ser causado por una presión directa hacia abajo con los talones. La deformidad del pie puede producir esto; o las plantas muy duros de zapatos nuevos pueden inflamar el talón. En muchos casos, no es necesario tener dolor al correr y en la mayoría de ellas puede ser el caso del pie varo.

El dolores que se presentan son normalmente un calambre como resultado del esguincio; las articulaciones inflamadas del pie con su respectivo calambre causando una sensación bastante incomoda. Para poder recuperarlo habrá que hacer fisioterapia y buscar en el momento el tratamiento adecuado.

A veces el dolor puede aumentar con la fatiga del músculo afecto por esta causa, también es común la pérdida de ralentización; pero siempre hay algún factor por lo cual la tendinitis puede ser causada. Y como se sabe, si una persona ya ha tenido este tipo de patología en un pie, será más fácil poder volver a estar nuevamente lesionado.

Síndrome del túnel tarsiano

El síndrome o nevralgia peroneal y el dolor causado por esta condición es causada por una presión sobre una rama nerviosa que pasa directamente el pie y la punta de los dedos, lo cual puede ser ocasionada por muchos factores.

A menudo esto puede suceder si usamos zapatos apretados o deformes y muy aplanados alrededor del área donde podemos sentir esta desoladora. Esta presión sobre las articulaciones es la principal causa de dolor que causa al pie de correr sin tener una razón para dolerse en un lugar determinado.

Además, el callo que se hace con los zapatos nuevos; o si no está bien cortado puede ser otra causante de inflamación. Hay mucho tipo de ejemplos muy diferentes y uno tiene más probabilidades poder sufrir estos procesos periféricas que otro donde la principal causa esté entre los casos extremos.

Hay 2 fases en las cuales nos tenemos que encontrar para evitar dolores a consecuencia del síndrome del túnel tarsiano, una de ellas es antes de comenzar a correr y la otra mientras estás en carrera. Una persona muy común puede ser por ejemplo hacer pies ligeros sin usar el zapato. Esta tendencia no acaba con la falta de uso de zapatos porque hay miles de causas que van desde tener pies apuntados hasta usar los callos como piezas para llevar a cabo esta tarea.

HAV

El dolor del pie causado por una tendinitis plantar, causada ya sea por un atropellamiento de las articulaciones o la mala posición de los dedos al aplicar estrés físico. Esta inflamación puede ser causada en muchas ocasiones por el uso excesivo y frecuente del zapato.

Además de la tendinitis plantar este tiene dos fases que a menudo son comunes entre corredores por los callos, una etapa previa a correr, donde está la deformidad de los dedos provocados con estrés al caminar y otra parte mientras estás en carrera debido a las articulaciones que pueden inflamarse entre el peso del zapato.

La pérdida de movilidad del pie es otro ejemplo bastante común de HAV en los corredores. A veces se tiene esta deformación del pie en otras partes más específicas porque muchos hay corredor por la posición de la pierna en carrera por el tiempo y al estar acostado el lado posterior.

Como ya está dicho, las dos fases principales del dolor causado por la tendinitis esquiva, pero con la ayuda profesional y siguiendo lo que pide tu profesionista tendrás más probabilidades curarte.

Muchas veces en deportes se le llama, en inglés, HAV aunque puede ser llamado también "infravertebral del pie"