Es silicio es un mineral esencial en nuestro alimento diario

En la vida cotidiana, nos enfrentamos con muchas incertidumbres sobre cuál es el silicio, si existe o que tipo de sustancia es. Aunque no está tan claro para todos las marcas o fuentes de información pueden ser engañosos y a veces oculten información importante. Como resultado, se produce una gran confusión cuando llegan nuevas teorías de cómo debe ser o actúa el silicio en nuestro cuerpo.

Aunque muchos expertos coinciden en que un buen equilibrio alimentario es fundamental para mantenernos sanos y fuertes, otros como médicos especializados sugieren que también hay mucho más allá de lo común. Esto los lleva a estudiar e investigar sobre el silicio o, más propiamente dicho, sobre lo que puede ser una forma única suya como nutrientes en beneficio para nuestro cuerpo y bienestar.

El silicio, con sus variadas formas y tipos diferentes, no solo tiene un gran impacto en nuestra vida, sino también está presente de diversas maneras en nuestro día a día. Por ejemplo, encontramos que se utiliza en la producción de vidrio, cerámica y plástico. Además, es muy común que haya muchas especies vegetales como la silicatos o los minerales que lo contienen. Con estos datos tenemos mucho material para hablar del impacto beneficioso pero por ahora nos vamos a centrar en su influencia nutricional.

El rol de silicio en el organismo humano

El silicio se encuentra presente principalmente en huesos y encías y también influye directamente en las articulaciones, la piel, los pelos y las uñas. Esto hace que sea fundamental para la formación y el desarrollo del sistema óseo y muscular. Además de esto, su función principal es proteger a los músculos de dañarse o debilitarse debido al desgaste causado por el estrés. Aunque podría ser una limitante para ciertas personas, en general contribuye con muchos beneficios.

Por poner un ejemplo de cómo esto impacta en diferentes ámbitos, podemos citar el estrés muscular como resultado directo que se puede prevenir debido a este mineral tan valioso. Muchos de sus beneficios pueden relacionarse con reforzar nuestra salud, ayudando a que podamos llevar vidas más óptimas donde disfrutemos de cada momento y actividad tanto deportiva como laboral.

La función del silicio también es crucial para mantener fuerte o fortalecer las uñas. Además, ayuda en el equilibrio nutricional al regular y optimizar la absorción del calcio por parte nuestro organismo como también al tratar de mantener nuestras articulaciones saludables. Esto no solo se relaciona con los músculos y uñas del cuerpo, sino que también influye directamente en la piel.

Fuentes naturales para acceder a las necesidades de silicio

Para tener asegurado el consumo de silicio, debemos cuidar bien nuestra alimentación. Debe ser equilibrada y rica en nutrientes. Hay muchas fuentes de silicio en diversas plantas y alimentos, como frutas, verduras, alimentos integrales y otros más que pueden ayudase a estar garantizando un buen estado nutricional.

Por ejemplo, hay muchos productos con mucho silicio entre los cuales se encuentran frutos secos donde el mango del coco tiene mucha cantidad de este mineral. También la albahaca es una excelente fuente natural de silício, y podemos encontrarlo en alimentos como frijoles, cebolla o pimienta entre otros. Además, hay muchos otros frutos secos que están altamente ricos en silicio.

Entre las principales plantas más conocidas encontramos el brócoli que está llena de vitamina C y también contiene una gran cantidad de este mineral esencial. No podemos olvidar tampoco la existencia de otros productos como las hierbas frescas del ajo o el orégano, que suelen ser grandes fuentes de silicio.

Beneficios de consumir suplementos de silicio

Si nos falta silicio en nuestra alimentación, otra opción es optar por tomar suplementos. En caso de que las faltas sean graves o si nos vemos obligados a no consumirla al tener necesidades más urgentes por lo cual debamos priorizar otros nutrientes. Además, puede ayudarnos en momentos de estrés, en los estados de la salud debilitada y en los niños pequeños.

En el mercado encontramos una serie de suplemento de silicio como gelato para bebés o pasta de dientes, donde se encuentra presente su forma mineralizada. Muchas de estas formas que pueden contener la cantidad de silício que necesitamos se encuentran en el mercado farmacéutico y nutricional con diversas opciones.

Además de esto otro grupo importante es el conformado por suplementos orgánicos como los jugo natural o polvo de caldereta, donde pueden contener varias cantidades de este mineral. Estas formas de tomarlo pueden ser más seguras y útiles para quien las toma según recomiendan, especialmente si tiene algún problema.

Conclusión

Dejar de lado el silicio en nuestro alimento diario puede tener mucho impacto negativo en la salud a largo plazo. Debido a los beneficios antes mencionados, es muy recomendable que prioricemos consumirlo con suficiente cantidad para llevar una vida saludable y sin problemas relacionados con la debilidad muscular, uñas y huesos.

Está claro cómo el silicio influye directamente en múltiples órganos del cuerpo como los músculos, el sistema inmunológico y, sobre todo, contribuir a nuestros huesos. No solo prevenimos lesiones o fatiga por estrés muscular; la piel también puede beneficiarse de un buen equilibrio nutricional. ¡Cuidemos cada parte nuestro cuerpo para que podamos gozar cada día con mayor salud!