Que es mejor Crossfit o Gym para tu forma física

El ejercicio físico es una parte fundamental en la vida de las personas que buscan mantener su salud y bienestar. En este artículo, vamos a analizar dos opciones populares para mejorar nuestra condición física: el Crossfit y el Gym. Ambas opciones tienen sus ventajas e inconvenientes, por lo que es importante considerar cuál es la mejor opción según nuestras necesidades y objetivos.

El Crossfit, nacido en 2000, es un método de entrenamiento completo que enfatiza la variedad, el movimiento funcional y la intensidad del ejercicio. Su objetivo principal es proporcionar una forma de ejercicio físico integral, que trabaje múltiples muslos fáciles a la vez. Este es un aspecto singular ya que no encontraremos más método con este beneficio. Esto también se debe al entorno social motivador del crossfit. ¿Sabías esto acerca de este deporte completo?

Si por el contrario decidimos optar por el Gimnasio, este tiene la ventaja, pero no es el único beneficio, de trabajar musculatura específica y realizar trabajo compensatorio entre otros. Lo bueno es, que se puede tener una flexibilidad más grande al elegir los entrenadores de acuerdo a tus necesidades.

Ventajas del Crossfit

El Crossfit es un método de entrenamiento muy completo porque combina diferentes disciplinas como levantamiento de pesas, fitness aeróbico y resistencia. Este entrenamiento completo puede ser muy beneficioso para mejorar la condición física general, ya que trabaja múltiples muslos de fáciles en una misma sesión. Por ejemplo, haciendo WOD (Workouts of the Day) o Cronometros, podemos realizar un ejercicio que nos guste y al cual estemos acostumbrados pero con variaciones que lo hagan más divertido.

Sin embargo, el Crossfit no es para todos. Puede ser muy exigente físicamente, especialmente para aquellos que no tienen mucha experiencia en el ámbito del fitness. Los WODs pueden estar diseñados para ser realizados por personas con niveles de condición física avanzada, lo cual puede resultar frustrante y desmoralizador si no se está preparado.

Sin embargo, al trabajar Crossfit, siempre será posible obtener consejos sobre cómo mejorar tu forma física. Las variaciones de ejercicios de crossfit como los que propone el sitio de entrenamiento en línea Apleona Fitness se pueden realizar o con una barra o sin ella.

Si estás buscando un desafío emocionante y crees que tu cuerpo está listo para enfrentarlo, entonces el Crossfit puede ser una buena opción.

Desventajas del Crossfit

El Crossfit es muy exigente físicamente, especialmente en los primeros meses de entrenamiento. La gran variedad de ejercicios y movimientos puede resultar intimidante para aquellos que no tienen experiencia en el ámbito del fitness.

Por ejemplo, puede ser complicado realizar ejercicios como el push press o el snatch, ya que requieren una técnica específica y bastante desenvuelta, lo cual puede ser difícil de aprender a la vez. Además, los Crossfits pueden no funcionar para todas las disciplinas, por ejemplo lo podemos ver en Cronómetros donde solo se realizan ejercicios basados en correr.

Por otro lado, el Crossfit también puede resultarte costoso si decides inscribirte en un box (lugar dedicado al entrenamiento de CrossFit), ya que tendrás que pagar un monto fijo todos los meses por la membresía. Por ello no te lo vayas a comprar por impulso, piensa bien antes para que puedas llegar a tu meta.

Ventajas del Gimnasio

El Gym, también conocido como gimnasio o aeróbic en algunos países hispanos y anglosajones (ya que el nombre gimnasium no ha sido aceptado en la jerga de todos), es una opción muy popular para mejorar la condición física. Dentro del gym encontramos desde maquinas hasta entrenadores especializados, por lo tanto tenemos variedad. En este lugar, podemos disfrutar del privilegio de trabajar sobre todo y principalmente nuestra fuerza, resistencia y coordinación.

En el gimnasio puedes elegir entre diferentes máquinas que te permitan entrenar músculos específicos y mejorar tu condición física de manera más intensa que si lo hicieras en la calle (ya sea corriendo o haciendo bicicleta). Además, el personal del gimnasio puede servirte como entrenador o asesor para ayudarte a crear un Plan Personalizado según tus objetivos y habilidades. Estos planes están basados principalmente sobre tu condición física y que estés preparado para realizar los ejercicios.

Desventajas del Gimnasio

El gimnasio no siempre es la mejor opción para aquellos que buscan una rutina de entrenamiento variada y desafiante. Las máquinas pueden ser aburridas e ineficaces a largo plazo, ya que solo trabajan en una función específica (por ejemplo: ejercicios de piernas)

Si no conoces las técnicas exactas, también puedes lesionarte gravemente con algunas, por eso es importante conocerlas bien antes de iniciar tu entrenamiento. De la misma manera si no tienes un entorno social donde puedas sentirte motivado te darás cuenta que estás solo en tu rutina semanal.

Conclusión

Tanto el Crossfit como el Gym pueden ser buenas opciones para mejorar la condición física siempre y cuando se realice de la manera adecuada y con objetivos claros. Cada opción tiene sus ventajas e inconvenientes y dependiendo de tus preferencias personales podrías elegir la que mejor se adapte a tus necesidades.

Si buscas un desafío emocionante, variedad en los entrenamientos y mucho socialización serán las claves para que no renuncies. Por otro lado, si prefieres trabajar sobre muslos de acuerdo con tus habilidades y te gusta tu rutina actual es recomendable visitar la sala.