Nadar es Cardio o Fuerza: Descubre sus Beneficios como Corredor

La natación es una actividad física que ofrece múltiples beneficios para los corredores. Algunos de ellos pueden no conocer los beneficios de esta actividad, por lo que decidimos sacar un artículo donde expliquemos a fondo los beneficios de la natación para ti.

Como todos sabemos, en el mundo del deporte existen múltiples actividades que son más fáciles de practicar una vez hayan alcanzado cierto nivel. Una de estas actividades sería la natación y por eso mismo es ideal para los corredores que están buscando realizar nuevas rutinas.

La práctica del deporte no solo tiene beneficios para tu salud sino también ayuda en diferentes áreas como lo son el trabajo, el ocio, entre otras. Practicar natación tiene un impacto directo y positivo en muchas personas pero también es una excelente opción para desarrollar tu capacidad física y mental de manera simultánea.

La motivación de la gente suele estar influenciado por diferentes factores, como lo sería el lugar donde se encuentre. Hay lugares donde la naturaleza se mantiene intacta y permite disfrutar al máximo el deporte que practicamos mientras corremos o nadamos en el mar.

Corredor Físico vs Corredor Mental

Cuando se le pregunta a un corredor qué es lo que más preocupa durante su carrera, muchas veces escucharemos cosas como calambres musculares, una lesión en un hueso de cadera o en rodilla.

Para muchos corredores esto puede parecerle extraño pero para nosotros, los amantes del mar y la natación, estas no son las principales preocupaciones. La natació es uno de los deportes más beneficiosos para el cuerpo humano, pues permite fortalecer músculos sin impactar nuestro sistema óseo.

La flexibilidad física es una característica muy importante a considerar cuando vamos corriendo. Es recomendable intentar variar entre natación y correr, para beneficiarte tanto en aspectos cardiovasculares como en múltiples otras áreas de tu cuerpo.

¿Cómo la Natación afecta a mi Cuerpo?

La respuesta es simple, la natación tiene un amplio impacto positivo. Como ya se ha comentado, debido al bajo impacto físico que supone esta actividad para las articulaciones y el esqueleto por lo que su peso es menor con respecto a caminar o correr. Así mismo los niveles de estrés que genera en nuestro organismo también disminuyen notablemente.

Una prueba inaplazable de esta característica es la diferencia en movimientos entre natación y carrera, donde esta última requiere más trabajo muscular para mantener el ímpetu en las distancias largas. En el caso que te afecte a ti el impacto negativo, ya que tienes la tendencia de lesionarte al correr, lo podemos asegurar, este es uno de tus aspectos favoritos a considerar.

Si estás buscando hacer algo diferentes o incluso aprender una nueva actividad, ahora lo sabemos y la natación será definitivamente un gran beneficio para ti.

¿Qué beneficios me da nadar constantemente?

El principal beneficio al ser corredor es no sentirse cansado, por la combinación de los músculos de tus piernas con la ayuda de la flotabilidad del agua. Otra ventaja es el equilibrio que se mantiene constante durante este ejercicio para así mejorar nuestra coordinación.

Entre otros de estos beneficios podemos mencionar como una consecuencia a corto plazo el desarrollo muscular. Esto es debido a manera indirecta con al movimiento de brazos en dirección horizontal y no solo para propulsión pero también ayudando a mantener la posición corporal del mismo, así logrará ser una excelente forma de fortalecer tanto de los hombros como de el pecho, sin necesidad de usar pesas en el gimnasio.

Como vemos en estos casos al practicar natación mejoramos nuestra salud física de manera general. Las personas que practican esta actividad son más ágiles y tienen un alto nivel de flexibilidad, lo que beneficia su capacidad deportiva.

Ventajas específicas entre correr y nadar

Las ventajas para el cuerpo humano van a ser las mismas tanto si estamos hablando acerca del deporte en particular, y es que la natación puede ayudarnos a tener una buena condición con mayor facilidad. Así mismo también mejora nuestra resistencia.

Pero por otro lado lo más destacable cuando se tiene que optar entre correr y nadar es debido al tipo de beneficios físicos que obtendrás como individuo, por lo que podemos decir que cada uno con sus consecuencias atractivas.

Podemos asegurar sin duda alguna que tu condición en correr seguirá siendo mejorada al incorpora la natación dentro del entrenamiento y si no quieres practicar correr también está bien. Es solo una sugerencia para que puedas tener una condición física perfecta y evitar dañarte.

Conclusión

La natación es un deporte completo, con beneficios múltiples tanto a nivel muscular como cardiovascular. En el caso de los corredores, la práctica regular de natación ayuda a prevenir lesiones y reduce el impacto en las articulaciones. Además, mejora la capacidad cardiorrespiratoria, lo que aumenta su rendimiento deportivo. Por todo esto podemos concluir que, si eres un correcor y no te has sumergido aún, es buena persona de iniciar esta actividad para mejorarte tanto física como mentalmente.