Laura Luengo qué secreto tiene para prepararse perfectamente

Una de las atletas españolas que ha demostrado tener una gran resistencia y dedicación al correr es Laura Luengo. Cabe destacar que no todos lo saben, pero su día previo a la marca personal del maratón en el pasado fue un ejemplo perfecto de cómo prestar atención a los señales corporales para mejorar, así como un entrenamiento más eficaz y una mejor organización de este.

La forma en que Laura Luengo se prepara para sus competiciones permite que pueda disfrutar cada peldaño del camino. Los resultados obtenidos por ella demuestran con creces por qué es importante tener el conocimiento adecuado y comprender el valor necesario de la planificación y preparación para obtener los mejores logros.

Laura Luengo tuvo un día clave en su preparación para el maratón de Valencia cuatro días después del Medio Maratón, donde consiguió correr 1:08:50. Dos semanas antes de conseguirla la segunda mejor marca en maratón de la historia española con 2:22:31, tuvo un día previsto para hacer el entrenamiento de series que decidió darle descanso al cuerpo debido a la fatiga y el cansancio que notaba.

El conocimiento sobre cómo adaptar nuestro entrenamente puede llegar ser algo complicado, pero es importante para tener buen rendimiento en nuestras competiciones. Una mala preparación puede llevarnos a no correr como desearíamos, de ello podemos deducir que no basta con sólo entrenarnos.

Es habitual encontrar atletas a la hora de prepararse para sus eventos deportivos. Algunos se esfuerzan demasiado, mientras que otros pueden llegar a descuidarlo hasta la fecha. Por lo general, el primer caso provoca estrés físico y mental muy grande, lo que puede influir en su rendimiento.

Planificación

Una de las cosas más importantes al momento de estar preparando una competencia es planificar con suficiente antelación para aprovechar cada mínimo detalle. En la vida diaria los horarios y las obligaciones van apareciendo, por lo que debemos priorizar estos detalles para tener el plazo adecuado.

Si bien todo el mundo tiene sus intereses marcados o sus prioridades en su vida deportiva, es importante que tengas en cuenta cómo afecta el ritmo de tu entrenamiento a cada paso. Aunque algunas veces la planificación no tiene sentido y solo los entrenadoras expertos pueden ayudarte.

A Laura Luengo con respecto a lo anteriormente comentado, se puede ver un gran ejemplo. No es casualidad que sea uno entre unos escasísimos en conseguir las mejores marcas personales al momento de correr 42 km como ella logró. Por ejemplo tuvo su marca personal de este tipo el pasado, y ya habrá otra oportunidad para superarla.

Al estar planificando también es fundamental asegurarse de que se incluyan los días libres o descansos necesarios para recuperación, algo clave en nuestra preparación previa a cualquier competencia. En el mundo deportivo la planificación estratégica nos permite tener un mejor rendimiento y así podemos correr con más confianza.

Adaptable

La planificación de un entrenamiento puede que no sea todo, también es muy importante tomar en cuenta nuestro estado físico para poder hacerlo de forma realista. Aunque algunos pueden llegar estar dispuestos a aumentar el peso con la cual cargan sus entrenos o incluso ir más allá, y eso no solo los vicia mucho.

La adaptabilidad en cuanto a preparación física es importante a la hora de prepararnos para una competencia, porque es lo que nos permite llegar al momento final de nuestra participación con buen estado general. Además, es muy probable que encuentres atletas corrientes, también conocidas como corredoras profesionales.

Tener el hábito previo a la hora de estar en alguna competición para prestar atención y controlar nuestros sentimientos y estados físicos es lo que ayuda a nuestra formación o preparación. Los cambios de estado emocional pueden afectar gravemente a nuestras competiciones, sobre todo si no sabemos cómo lidiar con ellos.

El trabajo constante que lleva hacer un entrenamiento diario de forma adecuada nos permite obtener los mejores resultados, ya sea para correr en carretera o estar en una pista. A veces es necesario tener paciencia y dedicación pero las ganas por nuestro objetivo deberían ser muy grandes entonces.

Atención a los Señales Corporales

En cuanto al día previo al entrenamiento en el que decidió no hacer nada debido a la fatiga, Laura Luengo nos demuestra cómo es importante escuchar nuestros cuerpos cuando notamos cierta sensación de fatiga. En su caso ella lo tuvo después del Medio Maratón, lo que permitió llegar al final con mejor estado y más energía.

Laura Luengo nos mostró como la adaptabilidad y escucha de sus entrenadores son parte clave en el entrenamiento, dado de esta manera logra estar muy bien preparado. Es común que algunos corredores lleguen a estar demasiado exhaustos, sin embargo se pueden dar cuenta en momentos más bajos.

En las semanas previas a una competencia es recomendable hacer descanso para recuperar y sentirnos mejor, al final esto nos ayudará a mantener una buena marcha. Esto que sucede puede ser algo complicado si no mantenemos nuestra rutina o no seguimos nuestras indicaciones, lo cual puede llegar a costarnos no tener buen rendimiento.

Conclusión

Prepararse para la competición de deporte es una de las actividades más importantes y demandantes ya sea en el mental como físico. De ello podemos deducir que si nos preparamos adecuadamente tanto en aspecto físico, también lo estaremos hacía emocionalmente.

La gran responsabilidad a largo plazo previo a la competición radica mucho en escuchar al cuerpo para saber cuando es necesario hacer descansos. En este sentido podemos decir que es muy importante prestar atención no solo a nuestros estados físicos como el fatiga y lesiones, sino también mental porque puede hacer efecto en nuestra participación.

Hay atletas que se encuentran bien con hacer estos descansos, ya que estos siempre nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento.