Cómo logran los Ingebrigtsen hermanos correr tan rápido

Los hermanos Ingebrigtsen han sido uno de los grupos de corredores más exitosos del atletismo durante años. Su velocidad y éxito en competiciones a nivel internacional les han ganado reconocimiento por parte de la comunidad atlética y el público en general.

Su capacidad para trabajar en conjunto y mejorar juntos ha sido crucial para su éxito, lo que se refleja en la cantidad de récords nacionales y mundiales que han roto. Los hermanos Ingebrigtsen comparten un enfoque extremo en su preparación física y su mentalidad es una de las más fuertes del atletismo.

Además, sus planes de entrenamiento son lo suficientemente complejos como para requerir la ayuda de personalidades reconocidas. No hay muchos detalles biográficos específicos o un perfil que describa el lado humano detrás de estos corredores fenómenos pero su capacidad para trabajar en equipo y mejorar juntos es lo más prometedor.

Formación y entrenamiento temprana

Los hermanos Ingebrigtsen comenzaron a entrenar a una edad muy temprana. Su padre, Gjert Ingebrigtsen, fue un maratonista que también había practicado otros deportes como béisbol e incluso había participado en atletismo, pero el atletismo era su pasión, por lo que decidió enfocarse en eso.

Jemal comenzó a correr a la edad de poco más de 7 años y pronto se unió su hermano Jakob. Gjert Ingebrigtsen comprendía perfectamente el cómo entrenar a sus hijos de manera efectiva y para que pudieran mejorar juntos. Esto incluía encontrar ritmos en los que pudiese trabajar su capacidad anaeróbica.

Algunos de sus planes de entrenamiento incluyen correr más lentos las primeras semanas del año, y posteriormente aumentar la velocidad, también entrenan con un grupo por primera vez, lo que requiere una gran cantidad de organización.

Preparación física

Los Ingebrigtsen hermanos han construido sus cuerpos para correr rápidamente a través de años de duro esfuerzo. Esto no significa que nunca tomen descansos o acaben de entrenar, pero sí que han dedicado las principales partes de su vida entera a un intenso trabajo físico.

Jemal y Jakob han logrado acumular una cantidad impresionante de kilómetros por semana a lo largo de la temporada de competición, generalmente alrededor de 140-160 km. Esto a menudo ocurre como parte de una rutina regular pero que incluye un plan intenso también.

Los planes de entrenamiento de los hermanos Ingebrigtsen implican trabajar sus capacidades anaeróbicas a niveles extremane altos, al llegar al 25% por encima del umbral anaeróbico esto resulta en una capacidad corporal para poder dar rienda suelta a la energía necesaria para correr rapturamente.

Entrenamiento y observación

Los entrenadores de los hermanos Ingebrigtsen han encontrado que es crucial el control y monitoreo efectivo de sus niveles de ácido láctico durante las sesiones de entrenamiento. Este tiene una conexión directa con la capacidad atlética, de manera que los equipos no pueden ganar algo importante.

En otras palabras, mientras más alto sea el nivel de ácido lactico, menos oxígeno puede proporcionar nuestro cuerpo a nuestras células músculos, dando una mayor velocidad en correos cortas pero limitando nuestra capacidad para poder continuar con el ritmo. Con esto es evidente que necesitamos un profesional para controlar y monitorear nuestros niveles.

En realidad estos entrenadores como sus mentores o especialistas en atletismo tienen mucha experiencia con la ejecución de las pruebas para lograr lo máximo a pesar de tener los recursos limitados. No podemos dejar correr las cosanas de trabajo que ellos entregan sin supervisión por esto debemos ser flexibles y trabajar bien.

Mentalidad

La mentalidad de los hermanos Ingebrigtsen es brutal, son ambiciosos y no se contentan con nada menos que lo mejor. Esto está impulsado por su gran dedicación a su entrenamiento, algo que les impide encontrar un punto medio en sus entrenamientos diarios.

En realidad este aspecto a sido muy importante para ellos. A pesar de sentirse limitados o sin poder avanzar ya que ven un camino al hacerlo. Y esto es así porque siempre se visualizan en el puesto 1. Es por eso que podemos confiar en ellos para lograr un buen desempeño.

El apoyo mutuo y la falta de rendición de sus mentores han sido una parte importante de su éxito al enfrentarse a las dificultades de lo que implica correr a ritmos velocistas. Esto es debido a que siempre se ven buscando algo nuevo por qué seguir adelante, como una meta o el primer lugar.

Conclusión

Los hermanos Ingebrigtsen logran correr tan rápido gracias a su constancia en la formación y mantenimiento de un entrenamiento intenso, monitoreo efectivo de sus niveles de ácido láctico durante las sesiones de entrenamiento.