Qué es la diferencia entre trail running y trekking en zapatillas

Cuando se trata de elegir unas buenas zapatillas para realizar actividades al aire libre, como el trail running o el trekking, hay varias características que debemos tener en cuenta. La zapatilla debe ser capaz de brindar la suficiente protección y comodidad para soportar las distancias largas y los terrenos desiguales. Además, es importante que esté diseñada específicamente para cada actividad, ya que cada una tiene sus propias exigencias en términos de soporte, estabilidad y amortiguación.

El trail running es un deporte que consiste en correr por senderos y caminos naturales sin asfaltar, usualmente a paso de carrera. Por el otro lado, se llama trekking a la excursión más bien lenta y tranquila a través del terreno rústico, con o sin mochilla, ya que es muy utilizado para hacer deporte o simplemente disfrutar la naturaleza. Son dos actividades extremadamente populares en todo el mundo, sobre todo ahora con el auge creciente de actividades al aire libre durante los días libres.

En ambas actividades, la zapatilla juega un papel fundamental ya que nos protege contra los elementos o lesiones. También es clave una buena técnica y adecuación personalizada del calzado a nuestro tipo de pie, para evitar problemas como ampollas o dolores al realizar estas actividades de manera regular.

Diferencias en diseño

Las zapatillas para trail running y trekking tienen diseños que se diferencian fundamentalmente. Algunos puntos clave son la forma y el tamaño del taco, que varían según la actividad. De esta forma, podemos distinguir entre ambas formas extremadamente rápidamente una vez vistas las marcas de cada tipo.

Las zapatillas para trail running tienen normalmente un diseño más ajustado al pie. Esto se debe a que los corredores necesitan sentir el suelo tanto como sea posible para ejercitarlo sin tener fricción contra la piel y poder correr más fuerte según las circunstancias de su entrenamiento personalizado.

Por otro lado, en trekking son especialmente útiles unos tacos más anchos. Esto se debe fundamentalmente a que debemos andar con paso lento pero seguro, por lo cual necesitamos tener una mayor estabilidad para poder caminar tranquilamente e incluso pararse donde se desee hacerlo para observar paisajes o disfrutar de la naturaleza al completo.

Las zapatillas que nos protegen son especialmente útiles ya sea corriendo en medio de la espesura o subiditas y bajadas por montañas con una gran inclinación. No debemos olvidarnos de las rodilleras protectoras para evitar heridas extremadamente dolorosas al caer al hacer alguno de los dos deportes descritos.

Diferencias en material

El material es otro aspecto clave a la hora de elegir unas zapatillas adecuadas para ambas actividades. La impermeabilidad es fundamental en el caso del trekking, ya que nos protege del agua y del barro que podemos encontrarnos en nuestros recorridos.

Por su parte, el trail running requiere de una buena transpirabilidad, ya que si la zapatilla no permite que se evapore el sudor del pie, podría provocar problemas como ampollas o rozaduras. Por lo tanto, un buen equilibrio entre impermeabilidad y transpirabilidad es fundamental en ambas actividades.

En general, ambos tipos de zapatillas deben ser ligeros y resistentes al desgaste; el trail running requiere que la zapatilla sea capaz de absorber las impactaciones del piso mientras corremos sin caer o lesionarnos. Los calzados para trekking también necesitan esta característica, aunque pueden ser un poco más pesados y robustos en comparación.

La amortiguación

La amortiguación es otra característica fundamental que debemos considerar a la hora de elegir unas zapatillas adecuadas para ambas actividades. En el trail running es fundamental una buena amortiguación, ya que si no la tenemos nos podemos lesionar fácilmente al golpearnos contra el suelo en cada paso.

Por otro lado, en el trekking también es importante la amortiguación para poder caminar sin sentir fatiga en nuestros pasos. Además, la zapatilla debe ser capaz de estabilizar nuestro pie para poder andar con seguridad y evitar resbalones o caídas.

En ambos deportes encontramos características comunes que las hacen idóneas para realizarlos: resistencia a los elementos climáticos, transpirabilidad, ligereza y capacidad para absorber impactaciones al caminar. Esto significa que una buena elección de zapatillas será fundamental tanto si lo que te gusta hacer es correr como simplemente disfrutar la maravilla natural de un hermoso entorno a tu alrededor.

Diferencias en agarre

El agarre también es otro aspecto importantísimo a la hora de elegir unas zapatillas adecuadas para ambas actividades. En el trail running se requiere un excelente agarre, ya que debemos caminar con seguridad y no resbalar al mismo tiempo.

Por su parte, en el trekking también se requiere una buena capacidad de agarre, pero ésta debe ser lo suficientemente fuerte como para retenernos del terreno en caso de tener que hacer un par de pasos inestables. El diseño de las zapatillas es igual de diferente y nos deja elegir las más adecuadas si queremos correr o simplemente caminar por la naturaleza.

Al final, solo podemos sugerirte unas palabras al pie del artículo: una buena elección de zapatillas te ayudará a realizar cualquier actividad al aire libre con mucha seguridad. ¡Y no olvides hacer siempre tus calentamientos y estiramientos antes de comenzar tu recorrido!