Por qué se puede sentir el corazón acelerado en reposo

La sensación de un corazón que late como un tambor en medio de la calma es algo inhabitual, pero no imposible. Hay muchos factores que pueden contribuir a esta aparición y persistencia del ritmo cardíaco. A medida que nos adentramos en este fenómeno podemos esperar descubrir una combinación compleja de causas biológicas, psicológicas, fisiológicas e incluso genéticas.

Uno de los primeros factores a considerar es la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca en reposo generalmente se mide cuando estamos estables y no realizando ningún tipo actividad intensa. Un valor saludable está en entorno a los 60-100 latidos por minuto (LPM) aunque esta medida puede variar según edades, condiciones de salud y otros factores individuales.

Por otro lado también es importante considerar como la edad afecta a nuestra frecuencia cardíaca. Aunque las frecuencias en reposo pueden mostrarse dentro del rango normal, la frecuencia cardíaca aumenta con la edad, esto se debe en buena medida debido a que con el tiempo nuestro corazón necesita más tiempo y esfuerzo para bombear sangre por todo su cuerpo.

Sin embargo esa relación entre el paso de los años y los corazones latidos no solo depende del estrés físico o emocional. Incluso personas con sistemas cardiovascular regulares pueden experimentar altas tasas cardíacas en momentos en los que normalmente deberían descansar. Aun así, siempre debe ser revisado por un profesional de la salud.

La frecuencia cardíaca tambien varía debido a condiciones que afectan el sistema nervioso autónomo y cómo controla la tasa cardíaca. Un desequilibrio aquí puede afectar las señales tanto al acelerar como lentificarla, causando así latidos irregulares.

La edad también se asocia con otras comorbilidades que pueden influir en la frecuencia de los corazones que laten demasiado rápido mientras descansan. Por ejemplo a medida que nos hacemos mayores es más probable desarrollar presión arterial alta e hipertensión, ya que el aumento de presiones sanguíneas puede aumentar la necesidad del corazón de bombear.

Otro factor importante a considerar es nuestra frecuencia cardíaca en momentos de estrés. Una sensación de desánimo generalizado o incluso una simple conversación concreta pueden provocarnos alteraciones cardiovasculares que a veces podrían percibirse como un corazón agitado.

Aunque el ritmo cardíaco es una respuesta automática al estado del cuerpo y mente, algunas personas pueden desarrollar trastornos de ritmo cardíaco debidos en gran medida a trastornos emocionales. Si experimentamos la ansiedad constante podríamos desarrollar taquicardia o palpitaciones que podrían ser un riesgo si no se diagnostican correctamente a tiempo.

Otras veces, el hecho de estar estresados no implica problemas cardíacos, pero sí puede afectarnos negativamente. Nuevamente volvemos sobre nuestro sistema nervioso autónomo, ya cuando esta parte del cerebro emite señales para acelerar la frecuencia cardíaca es para tomar acción y reaccionar ante una inminente amenaza real.

Cuando el corazón late fuerte es indicio de un problema cardiovascular más profundo. También está asociado a diversos trastornos emocionales de los cuales una alteración generalizada puede manifestarse como taquicardia o incluso palpitaciones.

También es importante recordar en qué nos podemos encontrar durante el día que influencie nuestra frecuencia cardíaca. A menudo, al ir a la cama encontramos nuestro corazón agitado después de un par de horas muy aceleradas debido al uso constante del teléfono móvil por ejemplo.

La desestresación puede ser tan sencilla como tomar una taza de té o simplemente leer algo antes de dormir. Al calmar el sistema nervioso, también es posible que logremos obtener la sensación de tranquilidad necesaria para que los corazones laten rítmicamente cuando uno se acuesta.

El Efecto de la Temperatura

La temperatura ambiental puede ser un factor importante considerar en esta situación. Los cambios drásticos en las temperaturas pueden hacer que el cuerpo reaccione en exceso, lo que puede llevar al corazón a latir más rápido mientras nos encontramos descansando.

En climas extremadamente calurosos o fríos nuestro sistema puede responder con una actividad cardíaca alterada. Esto sucede debido a que necesita producir más calor corporal de alguna manera para mantener constante nuestra temperatura intera, así es como se hace un poco mas frecuencial el latido cardíaco.

Algo mucho menos probable es encontrar problemas relacionados con esta temperatura en climas muy calurosos ya que el humano ha evolucionado a la vez para adaptarse mejor tanto de temperaturas extremadamente cálidas como bajo cero.

Sin embargo, estas condiciones no siempre deben ser tomadas sin previo aviso. Es por eso necesario considerar otros factores al mismo tiempo si se detecta la frecuencia cardíaca más alta mientras te sientes en un clima distinto al común.

Es importante mencionar la sensibilidad o resistencia a climas extremos entre personas por lo que esto puede causar problemas para algunas personas que no están acostumbradas a esos tipos de condiciones.

En ciertas razas humanas, existe una cierta sensibilidad o tolerancia con respecto a temperaturas de cualquier tipo. Esta es la razón por la cual hay países o regiones donde puede llegar a faltar agua debido a temperaturas extremas y falta de recursos.

Factores Fisiológicos

Otro factor relacionado que debemos considerar en nuestra frecuencia cardíaca durante el sueño el estado de hidratación. Si estamos deshidratados, nuestro cuerpo puede percibir esto como un estrés y hacer que el corazón acelere la tasas de bombeo.

Cosa igualmente importante es la ingesta de sal, como las dietas bajas en sodio pueden ser perjudiciales para nuestra salud cardiovascular. Una dieta saludable puede significar tomar sal tanto por nuestro sistema cardiovascular como por nuestro estado de hidratación.

Además, también debemos considerar los niveles de electrolitos del cuerpo que podrían estar en peligro si el cuerpo tiende a deshidratarse. Cuando esto tiene lugar se debería beber agua y ingerir líquidos ricos en sal.

Factores Psicológicos

A la vez, también es posible que las emociones estén influyendo en nuestra frecuencia cardíaca al tener un buen día o una conversación muy abrumadora. La ansiedad y el estrés que generamos ante cualquier cosa en particular puede producir los latidos fuertes.

La frecuencia del corazón esta influenciada por la ansiedad estresante debido a que las reacciones fisiológicas a emociones intenses son bastante poderosas como para afectar nuestra salud física. Si un problema nos asusta, no es sorprendente sentir nuestros latidos al acelerarse.

También debemos considerar el dolor al tomarlo en cuenta y la intensidad de nuestro dolor influiría bastante a la vez sobre nuestra frecuencia cardíaca o taquicardia general. Es algo normal cuando se llega un punto donde, por ejemplo, uno sufre de una inflamación dental.

Así mismo, hay otro caso que afecte los latidos cardíacos y está en las emociones por la pérdida o cualquier cosa estresante, esto lleva a la depresión como efecto secundario. La frecuencia del corazón esta influenciada por el estado anímico, un estrés tan alto puede cambiar nuestra situación emocional.

El Efecto de la Actividad Física

En cualquier caso es importante tener en cuenta nuestro nivel de actividad física regular en días anteriores a dormir. Al hacer más ejercicio que lo común pueden irse acumulando toxinas en el cuerpo, lo que puede llevar a nuestra frecuencia cardíaca a acelerarse si no les aplicamos solución.

El estrés mental es algo muy importante considerar y como las reacciones fisiológicas son bastante poderosas también influyen muchisimo. En un caso donde estamos sobrecargados de trabajo, no puede ser menos de que este nos haga sentir mal al acelerar nuestros latidos cuando llegamos a casa.

Conclusiones

La frecuencia cardíaca alta mientras se duerme es algo causado por una combinación de factores tanto objetivos. Para diagnosticar el problema debe recurrirse a un especialista médico antes que nada y seguir las instrucciones que nos dé sobre las medicinas que debamos tomar.

De alguna manera, al entender estos factores podríamos hacer las cosas para reducir los problemas de salud asociados con el síntoma de taquicardia, como por ejemplo aplicar rutinas de ejercicio moderadas.

Si una frecuencia cardíaca alta es muy común en nosotros y no conseguimos controlarla, lo más prudente es no estar a solos ni en situaciones de estrés. Está claro que estos factores mencionados tendrán un peso notable al momento de encontrar solución al problema del corazón.

Así mismo, las emociones negativas no nos pueden hacer olvidar las instrucciones y los recetas de cada profesional médico. Hay una cierta relación entre la salud mental y el física entonces es lo mejor aplicar rutinas para calmar la ansiedad así evitaremos cualquier mal diagnóstico o tratamiento.

Con estos consejos podemos acudir tranquilos a un profesional de nuestro campo médico donde se encuentren las bases de cómo podemos mejorar nuestra frecuencia cardíaca.