Porqué dormimos por la noche si es para recuperarnos

Todavía asistiendo al ciclo de vida del sueño, muchas personas a menudo realizan lo mismo y olvidan que el descanso nocturno es esencial para nuestro cuerpo. No conocemos los beneficios del sueño reparador aunque cada persona debe dormir un número determinado de horas cada día, ya que esto forma parte de mantener nuestra salud en óptimas condiciones. Cada noche nuestros cuerpos liberan hormonas que ayudan a reparar el daño causado por eventos negativos del día.

El papel de las hormonas durante la noche

Durante cada noche estamos procesando nuestro sueño gracias a la ayuda de nuestras hormonas, como por ejemplo, la somatotropina (HGH) o la hormona del crecimiento. Esta hormona asegura el crecimiento y desarrollo muscular ya que este aspecto es fundamental para nuestra recuperación. Es una hormona de importancia relevante que se produce mientras está dormido, aunque durante el reposo nocturno las hormonas son fundamentales.

Las hormonas nos ayudan a mantener una energía óptima y también hacen mucho por nuestra salud general, ya que en cada noche están produciendo sustancias con efectos renovadores en nuestro cuerpo. El estado de sueño ayuda a eliminar los elementos dañinos para nuestra salud, al tiempo que el sistema que está implicado durante este momento es fundamental para protegernos.

Regulación de las emociones

Entre otras cosas y siempre desde la perspectiva médica tenemos la idea de que nuestras emociones son reguladas durante el sueño. Esto implica que se produce una gran cantidad de hormonas que ayudan a controlarlas, por lo que nuestra noche de sueño es muy importante para nuestro organismo y esto nos ayuda a mantenernos equilibrados. Es decir, el sueño juega un papel fundamental en regular las emociones.

Sin embargo la regulación del estado de ánimo de cada persona también se relaciona directamente con nuestra salud. Una mente que está afectada negativamente por eventos negativos y constantemente estresantes podría provocar alteraciones en nuestro proceso circulatorio y esto puede producir una serie de problemas de salud muy graves. El sueño es fundamental para reducir el estrés que vivimos cada día.

Además, si queremos mantener un estado emocional positivo tenemos que descansar bastante al principio del día ya que esto ayuda a producir sustancias hormonales que contribuyen en gran medida a la regulación de las emociones. Por ejemplo el cortisol nocturno ayuda a regularlas y esto mejora mucho nuestra calidad de vida.

Inhibición de virus

Es posible mantener un buen nivel saludable únicamente pensando en dormir adecuadamente porque los efectos que tiene el descanso contribuyen con la reducción del cáncer. En segundo lugar otro punto a tener muy en cuenta es tener mucho cuidado y evitar enfermedades infecciosas como resfriados, al haber muchas personas infectadas por virus.

Es importante saber como prevenir estas infecciones que nos generan dolor y tristeza, lo cual daña a aquellos pacientes con bajo sistema inmunitario. Sin embargo, podemos mantener nosotros mucho más saludables si durante una noche tenemos entre 7 u 8 horas de sueño reparador con nuestro cuerpo en estado tranquilo. Así podemos tener la tranquilidad de que estamos protegidos ante el cáncer.

El sueño tiene un importante papel en nuestras vidas y lo puede aprovechar para dormir más al sentirlo cansado, siempre es importante buscar ayuda médica ya que no todos somos iguales. Al hacer esto aseguramos que nuestros hijos también aprendan a disfrutar del descanso nocturno y les podemos dar su verdadero sentido.

El cuerpo tiene un ciclo de vida

Durante cada noche tenemos la posibilidad de llevar el sueño al límite, por lo que es importante dormir ocho horas como máximo, ya que nuestro organismo puede producir el mejor nivel saludable. Así también, aseguramos que nuestras células se puedan renovar para mantener nuestra juventud.

El sueño reparador nos fortalece mucho y esto permite una gran capacidad de resistencia durante el día cuando queremos hacer más actividades laborales o recreativas a lo largo del día. Por ejemplo podemos decir que es un descanso importante si bien, se puede confundir con algo muy negativo.

Esperamos que esta información te haya sido útil para mejorar tu vitalidad ya que debemos dormir por la noche y en el resto de estos artículo podremos aprender más sobre los beneficios del descanso durante unas horas con nuestro cuerpo bien reposado.

El descuidar o tener un muy mal hábito al sentirnos fatigados puede afectarnos de manera profunda y siempre hay que recordarlo cuando queramos mantener en orden saludable.