Sabes que es el asma después de correr y cómo controlarlo

El asma inducido por ejercicios, también conocido como broncoconstricción, es una condición común en los atletas, especialmente aquejados de asma. Puede causar síntomas tales como la dificultad para respirar, tos seca o incluso dolor en el pecho mientras corremos. Es importante reconocer esta enfermedad y tomar medidas preventivas antes de realizar cualquier actividad física intensa.

En el caso del asma inducido por ejercicios, los síntomas pueden manifestarse tan pronto como segundos después iniciamos la sesión de entrenamiento o incluso minutos más tarde si es una rutina de larga distancia. Su gravedad puede variar dependiendo de varios factores como nuestro estado físico general, tipos de ejercicio, hora del día y también las condiciones del clima entre otros.

Para los deportistas que sufren asma este puede ser un problema común e importante reconocer síntomas y tomar las medidas adecuadas. Por ejemplo si tienes asma crónico hay algunos medicamentos específicos para controlar la frecuencia cardíaca y los ataques broncoconstrictivos. Cada vez más personas que eligen hacer deporte o correr también sufren de este problema, por lo cual cada quien puede encontrar en alguien una compañía de soporte.

En resumen la apariencia de síntomas puede variar dependiendo del tipo de entrenamiento, y es importante reconocer los cambios físicos para evitar el peor. Además a nadie se le recomienda hacer deporte si se está pasando mal o presenta alguna otra señal que indique estar en riesgo al practicarlo. Tener siempre cerca un oxígeno no es recomendable pero podría ser importante cuando se experimenten síntomas de asma.

¿Qué causan los síntomas del asma después del correr?

Cuando estamos entrenando intensamente sobre nuestro cuerpo sufre cambios en la temperatura corporal y producción de sudor. Esto lleva a un proceso de dilatación vascular lo que causa la pérdida de energía, y también afecta a los músculos respiratorios. Específicamente las vías respiratorias se vuelven más estrechas ya que aumentamos significativamente el pulso cardíaco.

Al principio podemos ver esta dificultad respiratoria como una simple fatiga normal del cuerpo pero si esto no cede rápido, entonces puede ser algo grave y necesitado de revisión médica. Por ejemplo en estos casos los especialistas indican tomar medicamentos inmediatamente para combatir los síntomas de esta enfermedad causada por la frecuencia cardiaca.

Entonces cuando se practiquen ejercicios físicos de intensidad extrema o sea una larga distancia el sudor y otras secreciones corporales que surgen durante este esfuerzo físico pueden irritar fácilmente nuestras vías respiratorias debilitándolas. De esta forma podemos llegar a experimentar asma, pero siempre hay soluciones para esto como los medicacion.

Aunque el asma no puede detenernos en nuestro entrenamiento pero sí es una condición común entre quien practican actividades físicas muy exigentes que causa gran incomodidad mientras se realizan. Por lo tanto siempre es recomendable estar informados sobre como evita o controla este problema antes de llevar a cabo cualquier tipo de rutina o hacer gimnasio. Tener también cerca un botiquín de emergencia podría ser muy útil.

¿Cómo evitar que surjan los síntomas del asma tras correr?

Para controlar el asma crónico, tenemos en nuestros cuerpos receptores llamados inmunorreceptores que reaccionan con ciertas sustancias o medicamentos. Los medicamentos, conocidos como broncodilatadores para ablandecer estas vías respiratorias estrechas a causa de la frecuencia cardíaca elevada en nuestros corazones.

Sin embargo antes de empezar el entrenamiento, algunos consejos son tomar un medicamento o usar un inhalador dos horas antes de correr y si ya has dado con estos síntomas es recomendable ir por los hospitales. Es muy importante identificar cualquier otro efecto secundario que tuvieras para no complicar la situación.

En general, algunos consejos generales pueden evitar el empeoramiento en nuestros ejercicios físicos como medir nuestro límite para saber cuando tener un descanso y tomar de eso agua, evitar realizar movimientos que puedan dañarnos ni correr descalzo. Incluso mantener una mejor hidratación puede ayudar a mantener esta respiración correcta.

Los broncodilatadores, son medicamentos de venteado para liberar el aire que tenemos empeorado desde nuestro pecho debido al incremento en nuestra circulación sanguínea. Por lo tanto, siempre es muy importante visitar a un especialista médico antes del entrenamiento para recibir orientación personalizada.

¿Cómo actuar ante los síntomas de asma después del correr?

Si comienzan los problemas respiratorios no debe descuidarse ni poner las cosas en segunda planas. Si el asma se vuelve un problema habitual, deberías considerar ir a ver con la especialistas para resolver este problema lo más rápido posible.

Al sentir esta presión que te produce el pecho o dificultad respiratorio, debemos ser rápidos al actuar lo antes posible tomando el medicamento adecuado y no dudar si tener que ir al hospital, recuerda de tener tu bolsa deportiva con toda la documentación necesaria.

Si la crisis se desencadena en un entorno ajeno donde solo te quede tiempo para escoger el tratamiento o recurso como un paquete para los asistentes con información de los síntomas, entonces busca ayuda médica rápida mientras puedas.