Cuánto tiempo poner hielo en un golpe para reducir la inflamación

El tratamiento con frío o hielo es una técnica utilizada para aliviar el dolor y reducir la inflamación después de un accidente, lesión o golpe. Es una medida preventiva segura que puede ser aplicada en casa y sin riesgos de efectos secundarios graves. Por más que los productos a base de hielo sean cada vez más efectivos y baratos, es importante estar seguro de cómo usarlos para evitar una congelación demasiado profunda o incluso daños.

Una de las dudas que suscita la aplicación del hielo es el tiempo adecuado, que puede variar dependiendo de las lesiones. En general, se considera que la inflamación durará entre 1 y 4 días después de notar la molestia en el cuerpo humano. Es por esto que se debe tener mucho cuidado al aplicar hielo o frío a nuestras heridas. Es crucial usar un paño limpio como protección para evitar cualquier lesión más significativa, ya sea por congelación superficial o profunda.

Hay otros productos concretos en el mercado que ayudan a proteger la piel y que no requieren de una bolsa u otra herramienta más compleja. Entre estos productos podemos encontrarnos con las cremas de efecto frío, saborizadas con aromas muy agradables como menta o eucalipto. Están diseñadas para proporcionar una aplicación segura y cómoda del frío sin peligro, siendo idóneas para proteger la piel durante un proceso inflamatorio. Pueden ser utilizados de diferentes maneras: a través de aplicaciones directas con los dedos o con cremas medicinales envasadas.

Convierte en una medida primordial estar atento y escuchar nuestra intuición sobre nuestros límites personales. Aunque muchas personas podrían sentirse aconsejadas por los tratamientos médicos y consejos fáciles de seguir, cada cuerpo es único y tiene sus necesidades propias. Además, algunas personas pueden recibir contraindicaciones que deban ser consultados con un profesional.

¿Cuánto tiempo poner hielo en un golpe?

En la mayoría de los casos, para reducir la inflamación después de un accidente o una lesión se recomienda aplicar frío durante un período largo, entre 5 y 10 minutos. Este tratamiento debe repetirse cada hora hasta notarse un alivio tangible. Por otro lado si el paciente tiene problemas en la piel como eczema se le aconsejaría no usar hielo directamente sobre él.

Usar los productos indicados anteriormente y aplicarlos adecuadamente es la forma más comoda para reducir y tratar una lesión inflamada. Además, siempre hay que tener precaución, ya que la temperatura fría en exceso puede provocar daños en las capas superficiales de la piel.

Si estamos habituados a hacer deporte como correr al aire libre se le aconsejará usar este método con frio para evitar dañar su cuerpo y acelerarlo.

Consideraciones antes de aplicar el hielo

Hay que tener en cuenta algunas cosas antes de comenzar con la aplicación de frío o hielo: 1.- Si tienes alguna lesión abierta, úlcera, etc., no usar este método porque puede empeorar.

Otro punto importante es considerar que si se toman grandes dosis de aspirina o cualquier otro medicamento para calmar el dolor y aliviar la inflamación del cuerpo humano se pueden causan daños más graves. Es mejor buscar tratamientos naturales seguros para evitar efectos secundarios en nuestras lesiones, pero es necesario consultar un profesional antes de comenzar.

Por otra parte si tienes presión arterial baja o una condición circulatoria, la aplicación de frío directo puede dañarte. Al considerarlo de este modo, evitamos el tratamiento directo con frío y el cuerpo humano no se lesiona más.

Precauciones para aplicar hielo

Para evitar un uso excesivo del hielo o frío es importante llevar a cabo las siguientes precauciones antes de usarlo:

Evitar la aplicación del frío sobre un área con circulación sanguínea debilizada debido al riesgo de una congelación local.

Esperar al menos 30 minutos después de tomar medicamentos para reducir dolor o inflamación antes de comenzar a usar hielo.

No aplicar el frío directamente. Al hacerlo se puede dañar la piel y aumentar los efectos secundarios del tratamiento. Se debe proteger con un trapo limpio como precaución.

Por más que cada uno de nosotros pueda tener sus tratamientos propios y recomendados por algún profesional no importa cual sea el dolor: es importante saber el tipo de golpe o lesión para poder dar los pasos necesarios rápidamente y reducir la duración del proceso inflamatorio del cuerpo humano.

Conclusión

El uso de hielo o frío como método preventivo para tratar la fase inflamatoria de las lesiones debe ser llevado a cabo con precaución. Siempre es importante informar al médico u ortopedista sobre el tratamiento y no descuidarse, ya que la inflamación puede durar entre 1 o 4 días, después del accidente o golpe. Por lo tanto, se recomienda aplicar hielo durante los primeros minutos para asegurar un uso adecuado y así aliviar al cuerpo humano de la inflamación tan rápido como sea posible.