Qué zapatillas son ideales para personas con pies planos que corren

Si eres un corredor con pies planos, es importante elegir unas zapatillas adecuadas para proporcionar apoyo, estabilidad y comodidad. Los pies planos pueden causar una pronación excesiva, lo que puede llevar a dolores en las piernas, los tobillos y los pies durante el ejercicio. Esto requiere un calzado específico diseñado para corredores con problemas de pronación.

Algunas marcas especializadas ofrecen zapatillas con soporte de pronación, lo que puede ayudar a reducir la impacto en las articulaciones durante la carrera. Pero si decides ir por este tipo, no te olvides de incluir una banda de soporte entre la empeine y el talón para mantener tu marcha estable.

La marca Asics ofrece una amplia variedad de opciones con soporte de pronación diseñadas específicamente para corredores con pies planos. Estas zapatillas ofrecen firmeza en el soporte, reducen la amortiguación y proporcionan estabilidad ideal durante la carrera.

Si prefieres una opción más ligera, considera las zapatillas minimalistas de marcas como Vivobarefoot o Altra. Estas zapatillas no tienen un suelo muy grueso ni mucha amortiguación, lo que permite un contacto natural con el suelo durante la carrera.

El ajuste de las zapatillas es fundamental para evitar dolores debido a los pies planos. Asegúrate de vestirlas en casa para asegurarte de que no produzcan descomodidad o presión al principio para adaptarlas poco a poco a tu tipo de pie.

Las marcadores de soporte entre el empeine y el talón también son una característica bienvenida, ya que reducen la pronación excesiva y pueden ayudarte a evitar los dolores asociados con los pies planos. Asegúrate de elegir unas zapatillas que se adapten adecuadamente al contorno de tu pie para proporcionar apoyo adecuado.

Características ideales en las zapatillas

Para corredores con pies planos, es fundamental buscar en el calzado características como un buen soporte, estabilidad y amortiguación óptima. Debería verse bien diseñada en la empeine, donde se unen los dedos del pie, para una mayor comodidad y comodidad durantes las carreras intensivas.

Una de las principales características deseable son diseños de correas reforzadas sobre las costuras para evitar cualquier rozamiento durante la marcha rápida. Esto reduce significativamente el riesgo de irritación en el contorno del pie, asegurándote una carrera sin problemas.

Para ofrecer ese impulso inmediato y constante mientras corres, cada calzado necesita tener un pérdida de elasticidad por lo bajo que mejora notablemente su capacidad. Esto permite al corredor lograr movimientos más fluidos a lo largo del recorrido sin parar.

Las zapatillas también deben tener una forma cómoda y ajustada para evitar malestar en la dorsal o plantilla del pie durante largas horas de ejercicio fisico. Este tipo de malestar suele ser un problema en los pies planos a causa de no estar acostumbrados.

Al igual que cualquier pie, una forma adecuada debería permitir al usuario tener un recorrido más amplio posible con lo menos esfuerzo necesario para realizarlo. Para esto existe otro factor importante: el caucho. El cauche de la zapa debe ser flexible y agradable al contacto.

Los calzados suaves y ligeros deben permitir un gran giro en una sola pierna que garantice que no se lesiona el pie durante este movimiento. Por lo mismo, debería tener un empuje amortiguado bajo en las costuras para la mayor seguridad posible.

Conclusión previa

Al elegir zapatillas ideales para correr con pies planos, es fundamental considerar el soporte de pronación, el ajuste y el tipo de caucho que se utiliza en su diseño. También pueden ser útiles los consejos de los calzadores especializados o médicos deportivos cuando te estés comprando las zapatillas.

Es recomendable visitar una tienda con conocimientos suficientes sobre calzado deportivo antes de tomar la decisión, y no descuidar ningún posible inconveniente. Al hacerlo puedes tener un mejor soporte, reducir el impacto en las articulaciones y llevar a cabo tus entrenamientos sin problemas.

También se puede utilizar unas pruebas en distintos tipos de superficies para evaluar cómo responden las zapatillas a correr de una forma más efectiva. Por ejemplo ir a una tienda especializada, pero de preferencia no muy vacía.

Zapatillas ideales

Las marcas que ofrecen zapatillas con soporte para pronación son la mejor opción para corredores con pies planos.

Pero si eres un corredor entusiasta y prefieres la comodidad del calzado de moda, hay otras opciones más modernas. Para esto necesitas investigar e informarte bien cuando quieras comprar una zapatilla deportiva.

El tipo de soporte debería ser pensado para las personas con pies plantos que desean correr. Además, la marca Altra tiene su serie "Torin" hecha especialmente para usar durante gran cantidad de tiempo y sin ningún problema en el área.

Si no hay marcas especializadas cerca, considera visitar algunas tiendas online o preguntar a otros amigos que entren mucho en el lugar donde te encuentras. De esta manera podrán darte muchas buenas recomendaciones.

Si estás pensando en cambiar de marca, puedes buscar en línea las zapatillas con soportes ideales para las personas con pie plano que corren. Aunque no necesariamente sean tan económicas como cualquier otra, será la mejor inversión por lo menos a nivel largo plazo.

Beneficios adicionales.

Si decides optar por unas zapatillas planas o minimalist, también tienen beneficios adicionales para el corredor con pie plano.

Pero antes de comprar una zapatilla plana solo tiene en cuenta la comodidad y ajuste. Esto puede ser especialmente útil debido a los dolores previos al estar siempre descalzo. Sin embargo, no te desanimes si necesitas un par que tenga un poco más de soporte del pie.

El uso de zapatillas planas o minimalist es una forma de evitar el exceso de apoyo y amortiguación en las articulaciones durante la carrera. Por lo mismo, ayudará a tus músculos a mantener una buena posición para poder correr sin inconvenientes posibles.