Puedes tener Cifosis Escoliosis después del yoga

El yoga es una práctica física y espiritual que se enfoca en la unión entre el cuerpo, la mente y la respiración. Algunas personas practican yoga regularmente para mejorar su flexibilidad, equilibrio y fuerza muscular, así como también para reducir el estrés y mejorar su bienestar general. Sin embargo, algunos problemas de espalda, particularmente la Cifosis o Escoliosis, pueden surgir después de la práctica del yoga.

Debido a que tanto los jóvenes como las personas mayores practican el yoga, existen riesgos de lesiones cuando se realiza con torpeza. En la mayoría de casos no hay relaciones directas de cifosis y escoliosis hacia la práctica del yoga; pero es posible que algunas lesiones posteriores puedan ser causadas por la forma en cómo los practicantes realizan las poses.

Muchos estudiantes creen erróneamente que el ejercicio regular puede prevenir el problema de espalda y otras afecciones. Es cierto que hacer un mantenimiento muscular regular, incluyendo estiramientos y ejercicios cardiovasculares, es la mejor opción para evitar estas dolencias; sin embargo, existen factores más serios como mala postura.

La escoliosis, por ejemplo, se refiere a una condición médica que causa desviaciones en la columna vertebral. Si bien algunas personas de mayor edad y algunas adolescentes pueden desarrollar espinos del asiento debido a la fuerza natural del crecimiento muscular en la espalda inferior.

Mientras algunas causas están relacionadas con problemas genéticos, muchos factores son influenciados por hábitos de vida diarios. Por ejemplo, las malas posturas y la falta de equilibrio muscular pueden conducir a cifosis y escoliosis, ya sea que los individuos practiquen Yoga o cualquier otra actividad física.

¿Qué es la Cifosis?

La Cifosis Escoliosis se refiere al tipo de desviación del columneta. Normalmente, esta condición comienza en el cuello, a manera de una doble curva hacia adelante y hacia arriba. Esta desviación en forma de S normalmente puede empezar desde la base del cuello como cuando un individuo tiene dolor de espalda o lesiones en otras partes diferentes causadas por malas posturas de trabajo.

Muchos practicantes creen equivocadamente que los ejercicios y actividades físicas regulares pueden eliminar las desviaciones naturales y evitar condiciones médicas como la Cifosis; por ejemplo, una inusual curva del cuello hacia adelante o el encorvamiento de la espalda al practicar yoga.

Entre otras causas puede ser influenciado con la mala hidratación del cuerpo humano, ya que los niveles insuficientes de agua pueden afectar severamente en nuestro sistema óseo y muscular. Las condiciones que pueden desarrollarse después es debido al consumo excesivo de sal y alcohol al igual que las malas posturas.

El sistema nervioso también puede ser afectado por el uso crónico de sustancias como el cigarrillo, las drogas o los medicamentos para la pérdida de peso con fórmulas artificiales. Es posible que exista algún problema de espalda, si bien se desarrollaron problemas de Cifosis debido a malas posturas en otras áreas del cuerpo.

¿Qué es la Escoliosis?

La escoliosis puede ser dividida en cuatro categorías: el tipo de curva convexa hacia afuera y el tipo de curva cóncava hacia adentro como cuando se practica deporte de contacto y levantamiento, donde los músculos inferiores de la espalda están sobredesarrollados.

El otro alargado tipo que es un arco cóncavo hacia adentro; este tipo suele ser heredado, lo mismo para el tipo concurvo convexo hacia afuera. Además del tipo curvo, también existe una cifosis en doble-S o cualquier condición de curva.

Entre las principales causas de la desviación están los factores emocionales como ansiedad e inseguridad; esto suele ser heredado, donde las personas con parientes que tienen una escoliosis pueden desarrollarla también ya que no es un caso común. Esta lesión puede también desarrollarse debido a una fuerza excesiva desde el otro lado del cuerpo.

En la práctica del yoga y en otras actividades físicas como levantamientos o deportes de contacto, las personas con problemas de escoliosis necesitan tomar sus precauciones al estirar los músculos inferiores para no causar daño a la columna vertebral.

Además de ser heredada, existe una variedad más de escoliosis debido a condiciones médicas específicas que provocan un desarrollo exagerado del parénquima en la parte superior y parte inferior del cuerpo. Si bien los practicantes deben realizar los estiramientos adecuados para aliviar el dolor muscular.

Problemas Causados por Cifosis Escoliosis

Por lo general, la Cifosis puede causar problemas de rigidez en caderas y en rodillas porque se reduce la movilidad de estas articulaciones debido a su posición natural de curvatura hacia adelante; como el cuerpo humano fue diseñado para caminar con una postura normal. También pueden ocurrir dolores constantes e insistentes mientras al pasear o realizar otros acciones físicos.

Otra causa principal es la falta de equilibrio muscular, que en ocasiones puede impedir las articulaciones naturales debido a su desviación y también impide el flujo normal del agua, por tanto debe evitar beber excesivamente alcohol y medicamentos para la pérdida de peso.

Por otro lado, existen problemas de equilibrio muscular que pueden reducir y limitar el rango de movimiento en las articulaciones de rodilla y de cadera en caso de que se lesione con facilidad. Con una columna curvada al igual que con alguna condición médica posterior a la prctica.

Relación entre Cifosis Escoliosis y la Práctica del Yoga

Tanto los individuos con Cifosis como con problemas de Espinal afectan menos sus estructuras óseas, pero pueden generar más daño en otras zonas al practicar yoga. Entre las causas están las malas posturas que resultan en una columna vertebral desviada hacia atrás.

Los estudiantes deben mantener la columna recta durante y después de cada postura del yoga para evitar tensiones musculares en el cuerpo humano. No es recomendado practicar yoga mientras se presenta un problema médico grave o leve, como el caso de las personas con Cifosis, sin antes obtener instrucciones especiales de un terapeuta físico óptimo.